En esta ocasión tengo el honor de conocer el blog de Rafalé: https://cariciasycuchilladas.blogspot.com

Aquí os dejo en vídeo una reseña de mis primeras impresiones, aunque ya deciros que no podéis dejar de pasar por la sección de “bocachancladas” ni la de microrrelatos.

Un blog sencillo, limpio que cumple con su función; eficaz, carga con fluidez.

Espero que os guste el vídeo y tengáis el bien de conocer a Rafalé como yo he podido conocerlo hoy 😉

 

Buenos días!

Ya llevaba un tiempo dándole vueltas a un tema, y era cómo hacer determinados ejercicios de natación más divertidos.

Trabajar con tabla está bien y es muy eficaz, pero se hecha en falta enganchar a los peques con la actividad, que tengan más ganas de repetir, que ahí tenemos la clave del éxito: trabajar y trabajar (pero de forma divertida, claro!)

Con esta moto acuática trabajaremos muchas habilidades acuáticas con un sinfín de juegos. Los peques estarán encantados 😉

Porque no siempre se trata de dinero, sino de tener ganas de trabajar, que disfrutes con lo que haces, tener imaginación.

Hoy os vengo a explicar cómo hacer una moto acuática para nuestras clases de natación. Espero que os guste el vídeo, no olvides comentar y suscribirte 😉

Así es como me han descrito en el último post del blog Un humilde lector

Y es que, puse en marcha esta iniciativa hace sólo unos días, y ya han entrado 4 pedidos. 

4 personas que querían que les hiciese una reseña de su blog. 

Es sencillo:

  1. No me he estudiado el blog previamente
  2. Entro y grabo las primeras impresiones
  3. Navego unos minutos y muestro lo mejor del blog
  4. Lo comparto en mis redes sociales, lo cual la reseña llegará a miles de personas.

Aquí te dejo los trabajos hechos hasta el momento, ¿será tu blog el siguiente?

 

Más info:

 

Te gustaría tener publicada una reseña de tu blog?

Contacta conmigo,  haré una reseña de tu blog en vídeo y será compartido aquí mismo y en mis redes sociales. Así de sencillo!

Esto no tiene ningún coste, sólo se aceptarán donaciones vía paypal.

 

 

Buenas noches!

Esta noche cuando se han ido a la cama a los niños, me he dedicado a hacer la 4 video-reseña de blogs. En este caso, nuestro amigo Daniel nos pedía a ver si podía hacer la reseña de su blog. 

Ya la he acabado y subido a youtube, en breve será difundida por aquí y mis redes sociales. Espero que os guste, y que podáis aprender cosas nuevas como yo cada día. 

Hoy en día todos tenemos teléfono móvil, la verdad es que es muy útil: tenemos media vida ahí: redes sociales, contactos, fotos familiares, temas de trabajo, agenda, calendario…. y mil cosas más que me dejo seguro. 

Igual has visto algún vídeo gracioso en youtube de gente que se choca, se cae por ir mirando el móvil mientras camina. Pero lo que no tiene ni pizca de gracia sería ver vídeos de gente teniendo accidentes de tráfico por ver, usar, tocar, manipular el móvil….

En el coche, lo único que hay que hacer es conducir y disfrutar, llegar a destino. Por favor, guarda el móvil en la guantera, para evitar tentación de mirarlo, cogerlo, etc si suena. 

Hazlo por ti, por mi y por todos lo que circulamos. La vida es de todos. 

Buenas tardes! Aquí estoy de nuevo, teclado en mano para escribiros, esta vez, sobre natación. 

Y es que, como podéis ver en la foto (que menuda foto!) hoy en las clases de natación, que por cierto, hoy es domingo, y sí, donde trabajo también damos natación los domingos 😉 hemos trabajado y mucho con el siguiente juego-recurso. 

Como podéis ver, en la foto aparecen unos cuantos cubos de plástico y varios muñecos de juguete acuáticos.  El juego consistía en llevar cubos y muñecos (cada peque elije que lleva en cada momento, por lo tanto, tiene que pensar qué hacer…) de un lado a otro de la piscina. En función de la edad de los peques y cómo se desenvuelven en el agua, la distancia es mayor o menor, así como el apoyo o no de material auxiliar. En cada viaje, como decía, llevaban con una tabla encima o bien cubo o bien juguete. Los cubos representan las casas de los muñecos que tienen que llevar. 

Por un lado hay un mando directo mío como profesor ya que les digo cómo hacer el viaje, pero por otro lado hay autogestión de los peques de ver qué llevan en cada momento; yo estoy de apoyo. Unos harán una casa grande, otros un castillo, otros una granja…..la imaginación no tiene límites!

En cada viaje, yo les voy indicando a cada peque cómo proceder: coger la tabla con las 2 manos, con una, practicando patada, respiración, buceo, etc…..

Es un juego muuuuuy enriquecedor, que nos permite a los profesores mucha variedad, y a los peques, mucho trabajo, autonomía y también pensar qué llevar cada viaje; porque si llevan muñeco pero no hay “casas”, tendrán que volver a coger una….. Total, que la media hora de natación se aprovecha al 100% dentro del agua, nos lo pasamos todos en grande. 

¿Qué os parece este recurso?

Buenas tardes! He abierto una nueva sección en mi blog, y seguramente encontrarás nuevos post sobre ello: vídeo reseñas de otros blogs. 

En este caso voy a hablaros sobre el blog de Angela: 
http://elblogdegela.blogspot.com/

Justo hace unos días saqué una sección nueva en mi blog: vídeo reseñas de otros blogs. El otro día publicaba la primera reseña que hice; es sencillo:

  • Me escribes si quieres que haga una reseña de tu blog
  • Entro en tu blog y grabo las primeras impresiones (siempre en positivo)
  • Lo publico en mi blog y redes sociales. 
  • Tu ganas visibilidad

Así de sencillo. Sin más dilación, os pongo aquí mismo la segunda entrega. Espero que os guste!

Tal como os comentaba el otro día, he puesto en marcha una nueva sección en mi blog. Una sección en la cual voy a hacer reseñas en vídeo de blogs. Me parece una buena idea para ayudar a otras personas a dar a conocer su blog y tener una mayor difusión.

Las reseñas son hechas con cariño, amor y respeto. No hay tomas falsas, no me estudio el blog antes. Entro y grabo las primeras impresiones, mostrando los puntos fuertes del blog. Todo con el ánimo de ayudar, difundir.

El primer blog del cual voy a hacer una reseña es: https://sobreviviratrabajarencasa.com

Espero que te guste, y, si te apetece que haga una reseña de tu blog, entra aquí y contactamos 😉

¡Hola!

Me llamo Paco Sánchez, de Pamplona, 33 años. Papá de dos soles.

En continuo aprendizaje de la vida y formación constante. Fundador del método ludoqua (aprender a nadar jugando)

¿Qué soy?

  • Socorrista
  • Técnico de laboratorio clínico
  • Instructor de primeros auxilios y DESA
  • Profesor de natación
  • Profesor de matronatación
  • Monitor de Ciclo Indoor
  • Monitor de sala y musculación
  • Profesor de Pilates
  • Formado en Coaching deportivo
  • Formado en Coaching
  • Formado en PNL (programación neuro-lingüística)

Actualmente trabajo en Onfitness Center, un gimnasio con balneario en Pamplona.

¿Qué ofrezco?

Autor de 3 libros. Bloguero por afición.

Si necesitas cualquiera de mis servicios estaré encantado de hablar contigo por email o whatapp.

  • pakinen.sanchez@gmail.com
  • 637067006 (+34 si eres de fuera de España, que también colaboro con latinoamérica)

“10 herramientas para ser mejor profesional”.

En este curso de una hora de duración  voy a ofrecerte 10 herramientas para que seas mejor profesional. No son pautas ni una guía. Son herramientas para que te hagan pensar, meditar y juntos hagamos que tú seas mejor persona y profesional.

Me acompañas?

Te guiaré a través de 1 hora de ejercicios para ser mejor profesional. Precio: 5€
Curso online. 1 hr de duración.
#coaching
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¿Sabes qué es lo mejor para tu bebé en el agua?

La actitud de los padres en el agua es fundamental para el pequeño.

  • Antes de entrar al agua

Para el disfrute del bebé en el agua es muy importante que acudais a la piscina con las necesidades cubiertas; es decir,  el bebé debe haber comido y con las horas de sueño cubiertas. La principal actividad de los pequeños en el agua es la estimulación, por lo tanto debe estar lo más receptivo posible.

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  • En el agua

La regla de oro es no entrar a la piscina con el bebé en brazos. No hay que meter al bebé de golpe, tómate tu tiempo, llevate algun juguete que le guste (y se pueda mojar) y mójale poco a poco; recuerda que has ido a la piscina a jugar y disfrutar. Los bebés están aprendiendo diversidad de cosas nuevas todos los días, están creciendo continuamente, desarrollándose…, llevale juguetes que potencien su estimulación, desarrollen su psicomotriz. Tu actitud es clave: buena disposición para crear un buen ambiente.

  • Al salir

Recuerda no salir del agua con el bebé en brazos para evitar accidentes. Los bebés pierden calor rápidamente así que no pierdas tiempo y abrigalo bien. Cambialo en un lugar cálido y sin corrientes.

La actividad en el agua es intensa lo que, seguramente hará que el bebé tenga hambre y sueño.

Si llevas al pequeño a la piscina (curso de matronatación o a jugar con los papás) regularmente estarás consiguiendo una rutina muy positiva para él de alimentación, horas de sueño y ocio. Todo esto repercutirá en su posterior desarrollo positivamente

Hoy nos lo hemos pasado bomba en el agua.
Porque la imaginación no tiene límites.
Mirad que castillo más chulo hemos hecho en la sesión de natación.
Los más pequeños se adaptan a material nuevo como tablas y pull buoys. Los más mayores las usan para hacer técnica de natación.


Pero lo que todos tienen en común es que aprenden a nadar Jugando.
Porque así es como mejor se aprende, es divertido, es didáctico: así apetece repetir, no os parece?
Opiniones?

Estás de suerte!

Durante todo el mes de noviembre vas a poder disfrutar de unos precios super rebajados en mi aula virtual.

Te ofrezco cualquier curso de mi aula virtual por tan sólo 15€.

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¿Te gustaría dar a conocer tu blog?

¿Te gustaría que tu blog sea visto por miles de personas?

 

Seguro que sí te gustaría. Porque escribir y mantener un blog no es sencillo, requiere de esfuerzo y dedicación. 

Es sencillo:

  1. Escribe un artículo y mandamelo por correo (pakinen.sanchez@gmail.com, asunto -colaborador-). Asegúrate que la temática es: deporte, familia, salud. 
  2. Yo me encargo de publicarlo y difundirlo. Recuerda poner en el artículo: quién eres y cuál es tu blog para que la gente pueda conocerlo. 

Del precio ni te preocupes, sólo si te apetece podrás donar algo 😉

 

La unión hace la fuerza! 💪💪💪
Hoy os traigo noticias frescas, Natalia es experta en estimulación temprana y yo como sabéis en estimulación acuática.
Hoy os traemos juntos un curso conjunto en el cual podréis aprender estimulación prenatal y estimulación acuática en casa para bebés.
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¡Buenas noches! ¿Qué tal os va?

Hoy quiero escribir sobre una reflexión, y me gustaría saber también vuestra opinión 😉

Como muchos ya sabéis, mi vida laboral se centra básicamente en la enseñanza de la natación, sobre todo en edades comprendidas entre 2 y 8 años. He de decir que disfruto muchísimo en la fase propiamente dicha de aprender a nadar, es decir, los peques que vienen a la piscina sin saber nadar (sin material obviamente) y al cabo del tiempo aprenden a nadar solitos por el agua (otro tema ya sería perfecccionar el estilo).

La reflexión que me planteo es la siguiente: ¿cómo medimos el éxito en nuestras clases de natación? Y respecto a esto se me ocurren varias variables:

  1. El éxito es que aprenda a nadar a toda costa (aunque algunas veces lloren o haya que forzarles)
  2. El éxito es pasarlo bien en las clases

Se que son varias variables y en breve me explicaré mejor. Obviamente hay muchas más 😉

Pongo estas dos porque son las que más a menudo me encuentro. Por un lado están los profesores que son más estrictos y entienden que la natación es un deporte duro de por sí y aburrido, y que, hay que aprender a nadar a toda costa aunque cueste mucho esfuerzo. Eso significan clases muy técnicas, aburridas y monótonas.

Por otro lado me encuentro clases lúdicas pero sin objetivos claramente definidos. Los alumnos vienen contentos pero al final no aprenden a nadar.

Desde mi punto de vista, creo que hay una tercera opción: aprender a nadar jugando. De esta forma las clases de natación siempre serán un éxito 😉 porque tendrán los siguientes elementos:

  1. La actividad de natación es importante, es importante aprender a nadar, pero no a toda costa, cada pequeño lleva su ritmo y evolución y debemos respetarlo.
  2. La natación no es aburrida: el agua nos brinda muchísimas posibilidades de juego y ejercicio.
  3. La natación es un deporte que requiere esfuerzo, pero no tienen por qué ser excesivamente duras.
  4. Se puede jugar mientras se aprenden los estilos de natación y habilidades acuáticas

El éxito sería para mi entonces, que los peques aprendan a nadar pasándolo bien, que sea una actividad deportiva que requiera esfuerzo, pero que también sea motivadora y estimulante. No debemos olvidar que hacer técnica en natación no tiene que ser siempre los mismos ejercicios, hoy en día tenemos mucho material de agua que debemos aprovechar. Nadar y nadar y nadar ya no está de moda para aprender, nadar y jugar es otro cantar.

En definitiva, tenemos la oportunidad, la gran oportunidad de hacer que los peques de hoy en día aprendan a nadar contentos, jugando, motivados, seguros de sí mismos. No podemos perdernos hacer felices en el agua a los peques.

¿Tú qué opinas?

 

Muy buenos días!

Hoy os he creado un vídeo para vosotr@s en el cual os explico cómo mejorar vuestros tiempos en natación.

La idea es además de mejorar en bajar segundos para determinadas pruebas competitivas, reducir el coste energético para nadar más metros en menos tiempo con menos esfuerzo.

Os lo pongo por aquí y ya diréis que os parece ¿vale?

¡Buenas tardes! ¿Qué tal vamos por ahí?

Hoy quiero hablaros nuevamente en este post sobre coaching, ya sabéis que suelo escribir mucho sobre natación de bebés, infantil, natación de adultos, nuevas técnicas…. pero no me gusta dejar de lado el tema de coaching, y sobre todo el deportivo.

Porque es interesante que los profesores o entrenadores, sea cual sea nuestra disciplina sepamos conectar con nuestros alumnos, los competidores, y sepamos sacar lo mejor de cada uno de ellos/as.

Es por ello, que me gustaría resaltar ciertos puntos -claves para mí-, en este post que son:

  • Qué implica hacer deporte
  • Ser el mejor entrenador
  • Qué es el coaching
  • Por qué hacer coaching con nuestros alumnos

Como se suele decir, mejor empezamos por el principio, ¿no os parece? Ya sabéis que cualquier duda, sugerencia o aquello que se os ocurra, mi contacto está siempre disponible 😉

Empezamos por el primer punto: qué implica hacer deporte. Aquí tenemos la primera disyuntiva: ¿deporte de competición si o no? Puede que vuestra respuesta sea: sí, hacer deporte para competir y ganar, no, hacer deporte para estar sano o como ocio. Yo me planteo el tema un poco más complejo: ¿contra quién compites? Es decir, todos sabemos que hacer deporte es sano, pero aunque no compitamos oficialmente, siempre competimos contra uno mismo.

Si pasamos al segundo punto, me pregunto: ¿por qué ser el mejor entrenador? Para mí ser el mejor entrenador no es el que gana más campeonatos, sino el mejor entrenador es el que saca lo mejor de cada alumno, le motiva, le ayuda y le acompaña en su propio proceso de aprendizaje. En mi trabajo por ejemplo, no es tan importante hacer muchos largos en la piscina, sino que cada niño/a se supere y consiga sus propios retos. Si hablamos de otros deportes, en fútbol no es tan importante meter goles, sino ser mejor compañero, ayudar a que otros metan goles, pasarlo bien, ser honesto. Lo mismo ocurriría en baloncesto, badminton, tenis….

Seguramente ya sabrás lo que es coaching, pero aún así te voy a explicar brevemente de qué va. Coaching viene del verbo inglés “to coach”, que significa entrenar. Hacer de coach es entrenar a una persona o grupo, acompañarlas, instruir para la consecución de sus propios objetivos y metas. Una parte fundamental en el coaching es la MOTIVACIÓN. Un niño, un adulto o cualquier persona que va a ser entrenada, si no está motivada, no va a conseguir sus metas (esto es evidente). Además, todo aquello que hacemos con pasión se nota, y los resultados son notables. Por poneros un ejemplo, si me gusta mucho el baloncesto puedo comprarme una camiseta de la NBA de mi equipo favorito. Eso hará sentirme bien conmigo mismo, y siempre que me la ponga para entrenar u otra actividad, automáticamente mi centro de motivación se activará positivamente. Si hablamos de natación, comprarme un bañador de mi gusto, las gafas que siempre quise, ese mp3 acuático…

Y pasando ya al último punto, es evidente que un entrenador no debería sólo dedicarse a “entrenar”. Porque entrenar es un proceso más complejo, no sólo indicar los ejercicios a realizar en función de los objetivos, sino acompañar, motivar y en definitiva, ser uno más con el equipo o la persona a entrenar. Recordad que no somos máquinas, somos humanos, y los sentimientos y emociones mueven el mundo.

Las claves del curso

Ya lo dice la RAE (Real Academia Española): un mocoso es una persona que tiene mocos. Y es tal la frecuencia con la que bebés y niños tienen mucosidades que se han apropiado del vocablo, hasta el punto de que al decir “mocoso” todos pensamos en ellos, en los más pequeños.

Quiero apuntarme! Pincha aqui

Con la vuelta al cole (o la guardería), el contacto con otros niños y la bajada de temperaturas otoñal, regresan también los mocos y las infecciones respiratorias: catarros, bronquiolitis, bronquitis… No hay niño que se libre de ellas y, en la mayoría de los casos, no deberemos preocuparnos, ya que forman parte de sus procesos de maduración e inmunización.

Qué aprenderás

Con los conocimientos apropiados todos podemos ayudar a nuestros hijos a convivir con las molestas afecciones respiratorias y superarlas con éxito. El curso «Fisioterapia respiratoria en casa» te proporcionará la información y herramientas que necesitas para solucionar muchos de los problemas respiratorios de tu bebé o niño en vuestro propio hogar.

Entenderás de una forma sencilla cómo funciona el aparato respiratorio y también cómo enferma, para así poder actuar en consecuencia. Conocerás cómo y dónde actúan los medicamentos que los doctores prescriben a tus hijos y aprenderás cual es la forma más correcta de administrarlos. Con este curso, la bronquiolitis dejará de ser un concepto abstracto y temido: la información rigurosa genera tranquilidad.

Podrás prevenir futuros procesos respiratorios, o lograr que estos sean menos graves. Ah ¡y también las otitis! Derribaremos mitos y prácticas habituales poco recomendables. Y por supuesto, por fin vas a aprender a limpiar de forma efectiva los mocos de la nariz, de la garganta y de parte del pecho. Todo, de la mano de José Luis García Morales, Fisioterapeuta Pediátrico experto en fisioterapia respiratoria pediátrica, en terapia manual pediátrica y en neurodesarrollo.

¿Es para ti?

Si quieres aprender cómo se desarrollan las principales afecciones respiratorias en bebés y niños y de qué modo puedes, desde casa, ayudarles a aliviar sus molestias, superarlas con éxito y prevenir futuros procesos respiratorios, este curso es para ti.

29,90  24,90 

¿Te gustaría aprender a realizar de forma correcta el baño de tu bebé?

¿Aprender a estimularle desde casa?

  • Requisitos
    No son necesarios requisitos previos
    Descripción
    Te gustaría aprender estimulación acuática para tu bebé desde la comodidad de tu casa?
  • Conoces las diferencias entre baño normal y baño estimulante?

Porque mi trabajo se centra mayormente en la piscina, pero es que también es posible trabajar la estimulación acuática desde la comodidad de tu casa, en tu bañera. No os preocupéis porque no hay que comprar más material del que podáis tener en casa para vuestro bebé.

A quien va dirigido:

Fundamentalmente a mamás y papás (y familiares)
Qué vas a aprender:

Hora y poco de duración, todo en vídeos
Vas a aprender por qué es posible desde casa
Diferencias entre baño “normal” de higiene y baño estimulante
Cómo bañar a tu bebé
Cómo trabajar la estimulación acuática, de 0 a12 meses
Ampliación de contenidos: estimulación en piscina

Precio: 25€.

Pincha en “donar”. Una vez recibido el pago te mandaré a tu correo tus claves para acceder al aula virtual. 




Hoy abro este post para darte una muy buena noticia!

Voy a desvelarte mis secretos para para enseñar a nadar de una forma lúdica y divertida.

  • Quieres saber por qué mis clases son un éxito?
  • Por qué hay lista de espera para enseñar a nadar?
  • Estás aburrido de enseñar como siempre se ha hecho?
  • Te gustaría innovar?
  • Ser un referente en tu sector?

Con este curso exclusivamente online de 2 horas de duración te voy a desvelar mis secretos para enseñar a nadar a los peques a partir de 2 años.

Un curso sencillo adaptado para todo el mundo.

Contenido :

  • Enseñar a nadar
  • Por qué ludoqua
  • Como aprenden los niñ@s
  • La evolución en natacion
  • El respeto y cariño como base
  • Ejercicios aplicables
  • Ejercicios evolutivos
  • Sistema de trabajo eficaz

Todo esto y mucho más.

En definitiva, tus clases serán muy divertidas, instructivas, eficaces. Ya se acabó de enseñar a nadar con llantos, con ejercicios que nadie quiere hacer. Una natación motivadora, divertida en la que los peques son los protagonistas.

Ya puedes reservar tu plaza por tan sólo 19€. El curso será online a través de mi plataforma. Los matriculados serán dados de alta a partir de octubre, ahí ya se podrá navegar sin límite de horas. Una vez recibido el pago se te dará de alta como alumno, y en octubre te mandaré las claves de acceso. Todo en vídeo para una mejor comprensión.

 

Como reservar : pincha en donar e introduce la cantidad de 19€. PayPal con garantía de acceso, devolución y cancelación. Si nos lees desde fuera de España, no te preocupes, PayPal hace la conversión a tu moneda.

 

 




Pongo a tu disposición mi aula virtual donde podré enseñarte a través de mis cursos…

  • “10 herramientas para ser mejor profesional”. Un curso online sobre coaching. Te guiaré a través de 1 hora de ejercicios para ser mejor profesional. Precio: 20 €
  • “Estimulación acuática en casa”. Te enseño como estimular a tu bebé en tu casa. Precio: 25 €
  • “Monitor de natación para bebés”. Curso online de 20 horas de duración. Se entrega diploma acreditado LudoQua. Precio: 40 €. Este es el curso estrella del aula virtual. 
  • “Pack monitor de natación infantil + monitor de natación de bebés + primeros auxilios”. Se entrega diploma acreditado LudoQua. Precio: 65 €
  • “10 ejercicios para aprender a nadar y mejorar tu técnica”Precio: 15 euros

 

¿Cómo comprar un curso y acceder?

  1. Elige el curso que quieras hacer en formacion.franciscosanchezaguilar.com
  2. Pulsa en el botón donar e introduce la cantidad del curso
  3. Una vez recibido el pago, te mandaré a tu email tu usuario y contraseña y ya podrás acceder al curso de forma ilimitada.

En la escuela de natación de Onfitness Center en Pamplona encontrarás clases personalizadas y de calidad, 2 niños por grupo. Trabajamos todos los días de la semana de lunes a domingo. Nuestra piscina es de agua templada y no utilizamos cloro sino bromo siendo este un desinfectante mucho mejor y menos agresivo para los bebés y niños/as.

Los cursos comienzan en septiembre y acaban de mayo, aunque te puedes apuntar en cualquier momento si hay disponibilidad. En junio y julio impartimos cursos intensivos.

Impartimos cursos a bebés de 12 a 24 meses, niños de 2 años en adelante, adultos y oposiciones.

Aquí te mostramos información sobre nuestra metodología, pero puedes contactar con nosotros para saber más y conocer nuestra disponibilidad llamando al 948 29 15 90 o escribiendo a banesa@onfitnesscenter.com

On Kids

Aprendizaje de la técnica de natación en niños a partir de 2 años.. 2 Niñ@s máximo por grupo.
On Kids es un método de trabajo serio, riguroso pero muy muy divertido. En Onfitness sabemos que los peques como mejor aprenden a nadar es jugando, y nosotros lo hacemos. Enseñamos a nadar a través del juego, con la técnica adecuada a cada edad, a cada etapa del aprendizaje.
Respetamos la evolución de cada alumno, no obligamos ni forzamos, sino, MOTIVAMOS, EMPATIZAMOS Y ESTIMULAMOS su aprendizaje.
Creemos firmemente que el aprendizaje de la natación es un proceso, y por eso, vamos a hacer ese proceso divertido.
Trabajamos siempre con grupos reducidos, lo que nos convierte en un referente de CALIDAD, de afecto y comunicación efectiva con las familias. Se acabó ver peques en los bordillos esperando su turno pasando frío, en Onfitness las sesiones son 100% en el agua.

On Baby

Estimulación acuática para bebés de 12 a 24 meses.
Grupos de máximo 6 bebés por grupo acompañados de un familiar (mamá, papá… en la medida de lo posible siempre el mism@).
On Baby es un método de trabajo en el agua RESPETUOSO, efectivo y estimulante para bebés de 12 a 24 meses. En Onfitness no obligamos a realizar inmersiones, respetamos la evolución de cada bebé y su familia, y favorecemos un clima de trabajo óptimo y agradable. Siempre trabajamos desde el aspecto lúdico, que comprendemos que es como mejor aprenden todos los bebés y niños pequeños.
En estos cursos no se aprende a nadar, pero aprendemos: desplazamientos, giros, manipulaciones, rotaciones, inmersiones…. Que serán estimulantes, divertidas y muy enriquecedoras para la familia y el bebé, así como para el futuro alumno de natación.

Con las clases de máximo 6 por grupo, las sesiones de estimulación acuática ofrecerán los siguientes beneficios:

  • Mejora del sistema respiratorio, circulatorio e inmunológico.
  • Favorece el vínculo afectivo con las familias.
  • Desarrollo de la musculatura
  • Ayuda a conciliar hábitos de sueño y alimentación
  • Desarrollo cognitivo
  • Se ofrece un entorno estimulante y enriquecedor de nuevas sensaciones.
  • Musicoterapia en el agua (NOVEDAD)
  • Seguridad en el agua
  • Adaptación al medio acuático

Natación de adultos

Clases individuales para adaptarnos a tus objetivos.
Aprendizaje: Te enseñamos a nadar con nuestra técnica basada en sensaciones. De esta manera, si “sientes tu cuerpo” en el agua aprenderás de forma más eficaz y te sentirás como pez en el agua.
Perfeccionamiento de la técnica.
Oposiciones.
Si necesitas preparar la prueba de natación de tu oposición a policía o bombero puedes contactar con nosotros. Te enseñamos a nadar así como a superar la prueba con el mejor tiempo. Trabajamos con bonos personalizados.
Natación terapéutica: para aprender los beneficios que el entrenamiento en piscina puede tener para algunas dolencias o patologías.

Buenas tardes!

Hoy os quiero hacer promoción (jeje) de una guardería de la zona donde vivo: 5 Sentidos.  (pincha aqui)

Os voy a escribir un poco de información por si os es de utilidad ¿vale?

La Escuela infantil Cinco Sentidos es un centro destinado a niños/as de 0 a 3 años que se encuentra en Ansoáin (Navarra)

Nuestro principal objetivo es conseguir el desarrollo íntegro de los pequeños en un entorno seguro y confortable.

Disponemos de unas modernas instalaciones adaptadas a todas sus necesidades.

Así mismo, en la Guardería Cinco Sentidos, contamos con un personal cualificado, profesional y perfectamente capacitado, capaz de involucrarse tanto en el desarrollo del niño/a como en la relación con las familias.

La atención a los pequeños es personal e individualizada, respetando así el ritmo de cada uno.

Otro objetivo será el de potenciar la autonomía del niño/a para que en un futuro sea capaz de valerse por sí mismo.

 

 

 

¿Qué tienen?

  • 4 aulas destinadas a diferentes edades, con mucha luz 😉
  • Aula de psicomotricidad
  • Comedor
  • Patio
  • Parking

Todo perfectamente homologado, con la máxima seguridad para los peques, y mucha mucha diversión…

Hoy me propongo intentar explicaros cómo son mis clases de natación en mi trabajo. Me parece interesante daros la oportunidad de conocer mi forma de trabajar, porque de todos aprendemos; y cuando se trata de nuestros peques, nos gusta saber cómo se va a trabajar con ellos 😉

Mi forma de trabajar la podría definir como seria, respetuosa y afectiva. Voy a explicaros un poco mejor todo este asunto.

Natación seria. Enseño a nadar con una metodología, una metodología que se llama LudoQua (aprender a nadar jugando). Os explico esto porque aprender a nadar jugando es serio, no es “jugar por jugar”. Mi natación es seria, porque se trabaja conforme a objetivos a corto, medio y largo plazo. Sesiones de natación con estructura. Otra cosa diferente es que toda la metodología se enseñe jugando. Mucho más beneficioso para los peques, porque jugando es como mejor se aprende, de eso no tendremos dudas ¿no?

Respetuosa. Porque no obligo a ningún peque a hacer nada que no quiera. No obligo a hacer inmersiones, en mis clases no existe la regla “porque lo digo yo”. Trabajo mucho la motivación, la empatía. Si un niñ@ tiene ganas de hacer las cosas, las aprenderá con más ganas, más rápido y será mucho más enriquecedor.

Afectiva. Porque desde el primer día con la adaptación se escucha al peque, hablamos de todo lo que hace falta. Si hace falta pasar una sesión en el agua con el peque aupas pues se hace. Todo por el bien de los peques. Con cariño, respeto y seguridad van a aprender todas las habilidades necesarias para el aprendizaje de la natación 100% seguro.

Y tu, ¿qué opinas?

Y hoy vengo a hablaros de un tema calentito que surge siempre en verano: la seguridad de los nuestros en la piscina, la playa….

He de confesaros un secreto, hace tiempo era una persona bastante reacia respecto al uso de los manguitos. Supongo que con el tiempo todo se suaviza, aunque quiero pensar que son los años de experiencia los que me dan otra visión, otra perspectiva.

Leo artículos que hablan sobre si manguitos si, manguitos no, que mejor este material, que mejor chaleco, que mejor burbuja….

Hoy puedo deciros con firmeza mi opinión profesional al respecto: COHERENCIA. Es lo que me han enseñado los años de experiencia y trabajo en el agua con pequeños y mayores, con una gran diversidad de público. Y también desde hace un tiempo, tengo también la perspectiva como padre, padre de dos pequeñajos.

Hace tiempo os diría que no uséis manguitos, bla bla bla….

A día de hoy, os diré lo que les digo a todas las personas que me preguntan sobre seguridad en el agua: la mejor vigilancia son los ojos. Ya se que suena a tópico, pero es la pura realidad.

Después de años, veo en piscinas todo tipo de materiales para la práctica de la natación y para el ocio en el agua. Lo que más me llama la atención son LAS IMPRUDENCIAS que se cometen, y no tiene nada que ver con el material elegido. Veo peques con manguitos felices en el agua con padres muy presentes, dentro del agua, jugando con ellos; veo peques con chalecos super seguros con padre en la toalla mirando el móvil. Tenemos que ir al factor humano, no echemos la culpa ni balones fuera, a veces erramos, fallamos, nos equivocamos.

Veo profesores de natación con grupos muy numerosos dando la espalda a sus alumnos, sin vigilancia en más de 2 minutos: eso amigos, no es dependencia del material, es una imprudencia.

¿Qué puedo usar? 

Muy sencillo: lo que quieras. Pero has de saber que cada material tiene sus pros y contras. Por ejemplo:

  • Manguitos: depende la marca (obvio) provocan o no rozaduras. Unos flotan mejor que otros. Otros son más evolutivos y ergonómicos. Ofrecen flotabilidad y gran diversión pero se pueden salir y provocar un accidente.
  • Flotador: es muy divertido pero el peque se puede voltear y quedar sumergido.
  • Chalecos: flotan muy bien, pero algunos son incómodos y les molestan a los peques.
  • Nada: ofrece gran libertad de movimiento y descubrimiento, pero tenemos que estar muy encima.
  • Churro: es muy versátil para enseñar a nadar y jugar, pero se escapa con mucha facilidad.
  • Burbuja: es estupenda porque deja extremidades libres, ofrece gran diversidad de juego. Por contra el peque puede soltarla o quedar en posición con vías aéreas sumergidas.

Como veis, todo material sirve y a la vez no. Lo bueno de todo esto es que hay mucha diversidad. Tenemos que ser coherentes y saber que si tenemos peques no vamos a poder estar en la piscina o en la playa tumbados tan a gusto. Tenemos que saber que si vamos al agua vamos con todas las consecuencias, que es cansado estar con ellos todas las horas, pero es lo mejor para todos.

Sabemos que hay material que flota más que otros, pero eso no nos exime de la responsabilidad de vigilancia.

Sabemos que el socorrista vela por nuestra seguridad, pero los padres somos los primeros responsables de la seguridad de nuestros peques.

 

Me gustaría saber vuestra opinión, ¿te apetece dejar un comentario?

Holaaaaaa! ¿Qué tal van esas vacaciones?

Por aquí todo en orden, muuuucha piscina, así que, como en casa.

Bueno, a lo que iba, os quiero contar mi experiencia con el el coche en Norauto, una franquicia que no se si la conocéis.

Antes de las vacaciones, el coche me hacía ruido al arrancar, yo pensaba que era la correa de distribución, pero al llevarlo al taller resulta que era el embrague, que estaba “empezando a estropearse”. Total, que me podía ir de vacaciones tranquilo pero debía cambiarlo a la vuelta.

Durante las vacaciones el coche fue de lujo, y no sonaba nada, como si se hubiera arreglado solo 😉

A los dos días de volver del camping, empezó a hacer un ruido espantoso y lo dejé aparcado. El taller donde siempre hago la revisión estaba cerrado así que llamé a Norauto, al que está en Cordovilla, junto a la Morea (Pamplona). Me dieron cita bastante rápido para las fechas que estábamos (después de san fermines….) Si os digo la verdad, estaba un poco reticente a llevar mi coche a una franquicia….

Pero la verdad que ha ido de lujo. Lo dejé el día 26 de julio a las 8 de la mañana, puntual como soy yo. Al día siguiente estaba el embrague cambiado por completo, todas las piezas. Incluso me recomendaron cambiar también la sierga, y así evitar horas de mano de obra en poco tiempo. Al día siguiente ya estaba mi coche perfecto. Volante y asiento con plásticos protectores, todo limpio, embrague super suave. Lo habían probado antes por si acaso. De hecho, me faltaba líquido anticongelante (yo pensaba que estaba lleno), y me llenaron el depósito.

Los mecánicos muy amables y respondieron todas mis preguntas (me gusta preguntar mucho por aprender), y Sergio, el vendedor que me atendió desde principio a fin ha demostrado ser un gran profesional de su trabajo. 

Además, como guinda del pastel, la factura. Un precio muy competitivo, más económico de lo que me pensaba, así que de maravilla.

Ha pasado casi un mes desde la reparación y el coche sigue de maravilla, muy fluido. Así que a partir de ahora, mis revisiones anuales y demás cosillas que van surgiendo, seguro que van a Norauto. Que mas deciros, que os lo recomiendo a ojos cerrados. Un gran trabajo chicos/as. Que no se diga que las redes sociales son para criticar, también sirven para decir lo bueno, que a veces se nos olvida 😉

Nos leemos!!!!!

Pongo a tu disposición mi aula virtual donde podré enseñarte a través de mis cursos…

  • “10 herramientas para ser mejor profesional”. Un curso online sobre coaching. Te guiaré a través de 1 hora de ejercicios para ser mejor profesional. Precio: 20 €
  • “Estimulación acuática en casa”. Te enseño como estimular a tu bebé en tu casa. Precio: 25 €
  • “Monitor de natación para bebés”. Curso online de 20 horas de duración. Se entrega diploma acreditado LudoQua. Precio: 40 €
  • “Pack monitor de natación infantil + monitor de natación de bebés + primeros auxilios”. Se entrega diploma acreditado LudoQua. Precio: 65 €
  • “10 ejercicios para aprender a nadar y mejorar tu técnica”Precio: 15 euros

 

¿Cómo comprar un curso y acceder?

  1. Elige el curso que quieras hacer
  2. Pulsa en el botón donar e introduce la cantidad del curso
  3. Una vez recibido el pago, te mandaré a tu email tu usuario y contraseña y ya podrás acceder al curso de forma ilimitada.



 

Hola de nuevo a todos. Soy Vanessa del blog Hedwig Kudo y este mes quiero hablaros sobre la cuestión: ¿es mejor tener espacios temáticos? ¿O por contra sale más a cuenta montar una estructura general?

Lo que te dicen las plataformas

Esta duda la ha instaurado YouTube. En sus tutoriales (o cursos como les gusta a ellos catalogarlos) hacen mucho hincapié que el éxito en la plataforma reside en tratas temas de actualidad y enfocarnos en una segmentación de temas. Invitan a que tengas varios canales para tratar cada cuestión. Cosa que es un error.

El primer handicap negativo de esta estructura es que varios espacios diferentes nos perjudica en horas de inversión. Hay que prepararles una imagen propia, entrar en cada uno para contestar los comentarios…. cosa que no sucedería si todo lo subimos en un mismo lugar.

Solo veo correcto y os diría de realizar esta estrategia de diferentes espacios si queremos instaurar marcas diferentes. Particularmente si no son proyectos conectados y no queremos que se relacionen ni compartan audiencias.

Te siguen a ti. No de lo que hablas

Esta es la pieza angular que si hablamos de un influencer creo que su enfoque debe ser general. Puede que empiecen a seguirte por un tema en concreto, pero te irán conociendo, se irá creando una conexión y al final te leerán todo porque en verdad les interesa tu persona.

Un ejemplo que cuanto más temas trates es mejor es el caso de este blog. Puede que empezarais a seguir a Paco por la natación. Pero al ir ampliando a más temas de familia e incluso por las colaboraciones en otros ámbitos sale ganando. Porque cuantos más ámbitos tratemos, más personas podemos atrae.

Bajo mi experiencia os puedo decir que en YouTube crecí y fue una etapa dulce cuando tuve esta filosofía. Luego opté por crear una marca al estar gestando la publicación de un libro y fue mi error. Porque la gente por mucho que lo digas y pongas enlaces para facilitar que sigan tus otros proyectos no lo hacen. Les es más cómodo visitar solo un lugar y no estar revisando varios espacios.

Es tu proyecto

Así que aunque haya plasmado mi opinión y lo que la experiencia me ha demostrado, tú tienes la última palabra. Si a pesar de lo dicho por tu forma de ser o por intereses crees que segmentar es una buena opción, ¡a por ello! Lo importante es que te sientas a gusto gestionándolo. Para eso es tuyo y las horas y recursos la persona que lo suministra eres tú.

Hoy os traigo un post muy interesante….

Un vídeo en el cual vamos a probar 4 elementos de flotación en la piscina:

  1. Cinturón de flotación

  2. Manguitos

  3. Chaleco de flotación

  4. Burbuja de flotación

Este vídeo está hecho no para deciros lo que tenéis que hacer, sino para enseñaros cómo se comporta cada material en el agua.

La actriz, una peque de 3 años, nunca ha tenido contacto con este material, lo cual la prueba es muy interesante 😉

Cualquier duda o sugerencia deja un comentario o contacta conmigo. También puedes contactar conmigo para contratar una charla de seguridad en el agua. (pakinen.sanchez@gmail.com)

Todo el material ha sido comprado en la tienda online tutete.com (PINCHA AQUÍ)

El vídeo ha sido grabado en mi trabajo, Onfitness Center, en Pamplona. Aquí trabajo tooooodo el año:

  • Peques a partir de 2 años
  • Adultos
  • Preparación oposiciones

Grupos muy reducidos (máximo 2), trabajamos con respeto, calidad, educación, empatía y compromiso. (PINCHA AQUÍ)

Mirad lo que acabo de comprar en la tienda de tutete.com!
He comprado : cinturón de flotación evolutivo, burbuja de tiburón, manguitos evolutivos delphin, y chaleco de flotación.
Todos ellos homologados y todo en regla, de calidad.

La semana que viene iré con una personita a la piscina y os haré un vídeo a modo de review de estos 4 productos para el agua. Para que tengas información de forma gratuita sobre qué le puede ir mejor a tus hijos para la piscina, playa….

Sígueme en @Paco_Navarra y a @tutetecom para ser el primero en ver el vídeo!
Responderé además a todas tus preguntas acerca de estos productos. Nos vemos!!!!

Os voy a contar mi primera experiencia de vacaciones en camping.

La verdad que al principio era un poco reacio a ir de vacaciones a un camping pero, oye, todo es probar, ¿no?

Ya habíamos vista una buena oferta en enero en booking, así que ni nos lo pensamos, ya que llevábamos años sin ir de vacaciones, por un motivo u otro. Ahora que los peques tienen 3 y 1 año, habíamos pensado que era buen momento para de vacaciones.

Pero la gran pregunta, ¿dónde vamos? A mi me mujer se le ocurrió la idea del camping y con los peques pensamos que era una buena opción. Y así ha sido 😉

Nuestro destino ha sido Girona, a un camping que se llama Treumal. Elegimos la opción de mobil-home y la experiencia ha sido totalmente satisfactoria. 

Salimos de viaje sobre las 4 de la madrugada, para que los peques fueran dormidos. Ya el día anterior habíamos dejado el coche “cargado” con todo, así que sólo faltaba la nevera de viaje con cosas para comer por el camino y los peques que iban tan a gusto en pijama. Hicimos las paradas que demandaron los peques y mientras dormían aprovechábamos a hacer kilómetros. En el camping se portaron fenomenal, como no había mucha afluencia todavía el 1 de julio nos dejaron entrar un poco antes, lo cual fue de agradecer porque la idea era viajar de noche y llegar para desayunar, por el bien de todos, y que los peques fueran a gusto. La mobil-home era muy chula, es como una mini casa con todo lo necesario para vivir: cocina, baño, pequeño comedor, dormitorio y una terraza.

Nada más llegar el chico de seguridad nos guió hasta nuestra casa, así que no tuvimos que pulular buscando con el mapa. Nos instalamos enseguida y nos fuimos a dar un paseo para conocer aquello.

Para pasar unos días con la familia me ha parecido estupendo ya que cuenta con todo:

  • piscina, pequeña aunque cómoda
  • 2 calas de playa estupendas con acceso directo desde el camping. Desde la casa a la playa en menos de 10 minutos andando (y sin silleta!)
  • Bar y restaurante
  • parque infantil y animación

Es un lugar tranquilo, por las noches no encontramos ningún jaleo.

Comer y cenar en la terraza con el fresco ha sido lo mejor de todo.

Todo el personal ha sido muy amable en todo momento, y nuestras dudas y cosas que han ido surgiendo super bien.

De hecho el segundo día tuvimos que ir con la mayor a urgencias y todo el personal se volcó en ayudarnos.

Nos gustó mucho la verdad, es cómodo para ir de viaje, tranquilidad, y todo lo necesario para estar con la familia unos días de playa y piscina, sol y tranquilidad (toda la tranquilidad que se puede tener con niños claro).

La única pega era que el bar no era muy bueno, así que nos fuimos al mercadona que hay a 5 minutos en coche y un servidor cocinillas se puso a cocinar cosas ricas 😉

Os lo recomiendo, además tienen servicio médico y el hospital está a 10 minutos, así que da tranquilidad.

No había cobertura en la zona, pero oye, quien quiere estar en las redes sociales en vacaciones? Yo no.

Una historia de usuario (Scrum) describe funcionalidad que se desea desde la perspectiva del cliente o usuario. Una buena historia de usuario describe:

  • La funcionalidad que se requiere
  • Quién la necesita, y
  • Cómo y porqué se va a utilizar.

Los componentes básicos que no se deben omitir en una historia de usuario las podemos resumir en tres elementos principales:

  1. Tarjeta: es la descripción escrita de la historia, que sirve como identificación, recordatorio y también ayuda a planificar.
  2. Conversación: es el núcleo de la historia; es platica que que se tiene con los usuarios, las notas, las grabaciones, los prototipos y los documentos.
  3. Confirmación: el criterio que se utilizara en las pruebas de aceptación que el usuario va a realizar para confirmar que la historia fue terminada.

Estos elementos se conocen como Las 3 C de una Historia de Usuario, por sus iniciales en inglés (Card, Conversation, Confirmation).

El modelo INVEST y la historia de usuario (Scrum)

Una buena historia de usuario también sigue el modelo de INVEST: Independiente, Negociable, Estimable, Pequeña (Small), y Testeable. Veamos lo que significa.

Independiente 

una historia debería ser independiente de otras (lo más posible). Las dependencias entre las historias hace que sea más difícil planificar, priorizar y estimar. A menudo, se puede reducir las dependencias haciendo una combinación de historias, o partiendo historias de forma diferente.

Negociable 

Una historia de usuario es negociable. La “tarjeta” de la historia es tan sólo una descripción corta que no incluye detalles. Los detalles se trabajan durante la etapa de “Conversación”. Una tarjeta con demasiados detalles limita la conversación con el cliente.

Valiosa 

Cada historia tiene que tener valor para el cliente (para el usuario o para el comprador). Una forma muy buena de generar historias valiosas es hacer que el cliente las escriba. Una vez que el cliente se de cuenta que la historia no es un contrato y es negociable, van a sentirse mucho más cómodos para escribir historias.

Estimable 

Los desarrolladores necesitan poder estimar una historia de usuario para permitir que se pueda priorizar y planificar la historia.

Los problemas que pueden impedirle a los desarrolladores estimar una historia son: falta de conocimiento del dominio (en cuyo caso se necesita más Negociación / Conversación); o si la historia es muy grande (en cuyo caso se necesita descomponer la historia en historias más pequeñas).

Pequeña 

Una buena historia debe ser pequeña en esfuerzo, generalmente representando no más de 2-3 personas/semana de trabajo. Una historia que es más grande va a tener más errores asociados a la estimación y alcance.

Testeable 

Una historia necesita poder probarse para que ocurra la etapa de “Confirmación”. Recordemos que desarrollamos aquello que no podemos probar. Si no se puede probar, nunca vamos a saber si lo terminamos. Un ejemplo de historia no testeable sería: “el software tiene que ser facil de usar”.

Conclusión

Las historias de usuario bien escritas son esenciales para el Desarrollo Ágil. Deben ser

  1. deben ser independientes entre si;
  2. se debe poder negociar los detalles entre los usuarios y los desarrolladores;
  3. las historias deben tener valor para el cliente;
  4. deben ser lo suficientemente claras para que los desarrolladores puedan estimarlas;
  5. deben ser pequeñas; y
  6. deben poder probarse usando los casos de prueba pre-definidos.
Contacto:
Omar Nieblas; PM, Scrum Master
Twitter: omarnieblasblog
Facebook: omarnieblasblog
www.omarnieblas.com
contacto@omarnieblas.com

¡Hola de nuevo! Vuelvo a ser Vanessa Calonge del blog Hedwig Kudo. Espero que la primera entrada que publiqué en este magnífico espacio de Paco os gustase y sirviera. Hoy vengo a analizar otro factor relacionado con los influencers: tener presencia en YouTube. ¿Se puede vivir de ello? ¿Debemos enfocarlo simplemente como extra para desarollar nuestra marca personal? Estas y otras cuestiones son las que trataremos hoy.

Cabecera sección 'Influencers' -Blog de Paco-

¿Se puede vivir de YouTube?

Es una pregunta trampa, porque depende de qué entendamos con vivir. Si hablamos de crear una empresa o una línea de productos alrededor de tu persona, YouTube puede ayudarte en la promoción y venta. Pero si en cambio tocamos el lado más influencer y esperamos que nuestros materiales nos den suficientes ganancias para vivir… siento ser portadora de malas noticias.

Es un mito que con las visualizaciones de los vídeos se pueda vivir. Quizás en el extranjero que hay mejores métricas sí podemos considerarlo y tenga una viabilidad, pero en España no es el caso. Algunos de los youtubers más influyentes en los últimos meses no han tenido reparo en confirmarlo públicamente este hecho.

También si estás leyendo estas líneas porque estabas pensando en iniciar esta andadura por economía, ten claro que las cosas han cambiado mucho. La monetización de los vídeos ya no lo puede hacer cualquiera, si no que debes cumplir una serie de requisitos como llegar a ciertas visualizaciones al año y tener una cantidad importante de suscriptores. Así que te esperan muchos meses de trabajo sin ver resultados económicos. Y por ello la premisa importante es: ¿disfrutas elaborando vídeos para la plataforma? Si la respuesta es negativa, mi recomendación es que ni lo intentes.

Entonces… ¿cómo puedo rentabilizar mis vídeos?

Si queréis YouTube porque os sentís cómodos con su sistema de publicación, o porque al ser un servicio Google hacer SEO con su buscador es más fácil, solo hay un camino para sacar rentabilidad a esos materiales. Buscar la financiación fuera de la plataforma. Lo más fácil es hacer como Paco: crearte una plataforma formativa y fijar precios o invitar a conseguir donaciones.

Pero otra fórmula es utilizar plataformas de micromecenas como pueden ser Patreon o Ko-fi. Se trabaja con pequeñas donaciones o incluso cada mes pueden ofrecer una cantidad y a cambio ofreces un servicio. Para el ámbito de la formación Patreon lo veo muy útil porque de esta manera las consulta quedan recogidas en esa plataforma al tener una sección de foros. Permite incluir imágenes y otros sistemas para crear una comunidad en ese espacio, siendo por tanto un buen servicio el que ofrecemos.

La tercera vía es darnos de alta en alguna plataforma de influencer marketing. La más famosa del momento y que funciona muy bien es Socialpubli.com. Es la que más redes sociales nos permite acceder y los precios por publicación son buenísimos. De esta manera no solo vamos a monetizar YouTube, si no que si tenemos más redes sociales, podemos monetizarlas también y sacar más beneficio.

¿Vale la pena utilizar YouTube para mejorar mi marca personal?

En el momento que escribo estas líneas: sí. Como he comentado es una herramienta utilísima en SEO por ser un producto de Google. Pero también hay que decir que si mantiene este maltrato a sus creativos, puede perderlo.

Facebook y Twitter ya están maltratando los enlaces al no visualizarlos. El primero su algoritmo esconde los vídeos de YouTube y apenas tienen repercusión. Un hecho normal pues Facebook quiere que publiquemos directamente en él.

En el caso de Twitter el castigo viene a que no es un material atractivo. Cuando publicas un tweet con un enlace de YouTube, no tiene una carga previa. Nos sale el enlace feo y que puede pasar desapercibido por la gran mayoría de usuarios. Porque esa red social se ha vuelto muy visual. Solo se carga si entramos en el tweet y lo visualizamos, pero en la time line (TL) aparece como lo he descrito: un simple enlace.

Es por eso que muchos creativos suben sus vídeos en esas plataformas y no difunden el enlace de YouTube. Y con Instagram que va evolucionando a pasos agigantados y hace una semana estrenó IGTV, deja claro que Google tiene que hacer un análisis profundo.

Y por eso por el momento sólo veo útil subir los vídeos en YouTube si vamos a publicarlos en blogs escritos y los complementamos o nos nutrimos exclusivamente de la audiencia propia que está en YouTube. Siendo una táctica incorrecta querer atraer espectadores de otros espacios por lo ya mencionado.

Así que como todo: utilizar YouTube o no depende mucho de nuestros planes. Pero por favor: que no os vendan la panacea y que es el arreglo económico de vuestras vidas. Porque eso sí que no lo va a ser.

YouTube se rompe

Buenos días!.

Ayer día 27 de junio (2018) tuve el placer de ofrecer una charla sobre prevención en Piscinas para familias.

Con una hora de duración aproximada nos reunimos en el Kulturgune de Berriozar y estuvimos hablando sobre conceptos como:

  • Qué es la prevención
  • Que son los riesgos
  • Tipos de piscinas: pros y contras
  • Material de piscina y natación
  • El ahogamiento

Fue una charla colaborativa, en la que las familias preguntaron sus dudas de cara al verano. Algunas dudas que se planteaban eran:

  • Qué material puedo utilizar este verano con mis hijos
  • Qué puedo hacer para jugar con ellos con seguridad?
  • Como se si se está ahogando o si está jugando?
  • Es bueno que aprendan a flotar?
  • Cómo puedo organizarme si tengo 2 peques para bañarme con los dos a la vez?

También hicimos ejercicio prácticos para tomar CONCIENCIA de las posibles situaciones que se nos puedan presentar en verano.

Una charla necesaria, instructiva.

Poco a poco, conciencia a las familias sobre los beneficios y riegos de las piscinas y en general del agua.

Muchas gracias a los que asistieron y los que no pudieron pero ayudaron a difundir

 

Hola!

Estaba leyendo el facebook de Noe del Barco, y hablaban en comentarios sobre un artículo del ahogamiento silencioso en los peques. 

Me ha preguntado mi opinión como profesional, y, hay veces que mejor en vídeo que escrito para no generar más dudas…

Aquí os dejo el vídeo en cuestión, cualquier duda, como siempre, me tenéis a vuestra disposición, ¿vale?

 

¡Buenas tardes!

El post de hoy es un agradecimiento, agradecimiento a la clínica veterinaria Buztintxuri.

Os voy a contar la historia en cuestión.

Tengo una perrica Yorkshire que se llama Mopy. Fue la más pequeña de la camada y nos la quedamos porque la iban a sacrificar; no comía y pesaba muy poquito. Para que os hagáis una idea, ahora tiene 5 años y pesa 1,2 kilos, más menos como una caja de leche (y de tamaño igual jeje). 

El otro día fue el cumple de mi hijo pequeño, y como iban a venir bastantes peques, para que Mopy y los peques no se pusieran nerviosos, metí a Mopy en nuestra habitación (como siempre). Ahí tiene el baño, su mantita y todo lo que necesita para un ratito.

El caso es que a las 2 horas, cuando ya acabamos con la merienda, tarta y demás, fue a sacarla a pasear y la notaba rara: andaba desorientada, se caía, confusa.

Llamé a la clínica, que es donde siempre vamos y me atendieron al momento (siempre es de agradecer, porque estaba apurado). Los síntomas eran graves: por lo visto se había dado un golpe en la cabeza y tenía un buen hematoma, los síntomas pintaban feo, muy feo (en plan algo cerebral malo). Claro, Mopy, al ser tan pequeña es muy frágil y cualquier intervención es complicada para ella.

Le dieron medicación, (de esto hace sólo 2 días) y una comida especial.

Al día siguiente aún apenas podía andar, se caía para los lados, y no sabíamos si al dormir al día siguiente despertaría.

Y despertó, y mejor. 

Y hoy a los dos días ha despertado muy bien, ha bajado a la calle por ella misma solita, está más contenta, responde a su nombre, ya camina en linea recta y en la revisión de hoy nos han dicho que evoluciona bien, aunque aún estaremos unos días con la medicación para la inflamación y el diurético.

Por eso hoy quería escribirles un post, porque las personas que trabajan ahí son maravillosas, muy cariñosas con los animales, y, posiblemente, Mopy se salve gracias a ellas y aún le queden muchos años con nosotros. 

Muchas gracias 😉

Buenas!
La semana que viene voy a dar una charla en Berriozar sobre seguridad en Piscinas para familias.

Aprenderemos a evitar y gestionar riesgos. También os hablaré sobre material de natación, riegos y beneficios.
Podrás traer tu material para consultar dudas. Puedes venir con tu peque ya que haremos prácticas!

La entrada es libre hasta completar aforo, así que os recomiendo que me mandes un correo si estás interesado/a para saber como vamos de aforo 🙂
Pakinen.sanchez@gmail.com
637067006

Las siete Herramientas de la Calidad son propuestas en 1968 por Kaoru Ishikawa. Las cuales constituyen un conjunto de técnicas estadísticas sencillas que no requieren de un conocimiento experto para aplicarse en los procesos de equipo.

Según Ishikawa, con  ellas es posible resolver el 95% de los problemas que se presentan en una empresa; sobre todo en el área de producción.

Las 7 Herramientas de la Calidad:

1) Diagrama Ishikawa (diagrama causa-efecto y diagrama espina de pez) :

Consiste en una representación gráfica sencilla en la que puede verse de manera relacional una especie de espina central, que es una línea en el plano horizontal, representando el problema a analizar, que se escribe a su derecha.

2) Diagrama de Flujo:

Utilizados para ver fácilmente las entradas y salidas de un proceso, útil para determinar que partes del proceso aportan valor y cuáles no.

3) Gráfica de Control:

Una gráfica de control es un diagrama que sirve para examinar si un proceso se encuentra en una condición estable, o fuera de control.

En las control chart, aparecen varios elementos que debemos conocer:

  • Límites de control superior e inferior: Los límites de control marcan el intervalo de confianza en el cual se espera que caigan los puntos. El espacio entre ambos límites define la variación aleatoria del proceso. Los puntos que exceden estos límites indicarían la posible presencia de causas específicas de variación (“out-of-control point” o “special cause”).
  • Límites de especificación: Definidos por el cliente y que no deben ser superados

4) Histograma

El histograma es un tipo de gráfico de barras que se puede utilizar para comunicar información sobre las variaciones de un proceso y/o tomar decisiones enfocándose en los esfuerzos de mejora que se han realizado.

El histograma permite reconocer y analizar patrones de comportamiento en la información que no son aparentes a primera vista.

Su construcción ayudará a comprender la tendencia central, dispersión y frecuencias relativas de los distintos valores analizados.

 

5) Diagrama de dispersión :

Un diagrama de dispersión o gráfica de dispersión o gráfico de dispersión es un tipo de diagrama matemático que utiliza las coordenadas cartesianas para mostrar los valores de dos variables para un conjunto de datos.

Los datos se muestran como un conjunto de puntos, cada uno con el valor de una variable que determina la posición en el eje horizontal (x) y el valor de la otra variable determinado por la posición en el eje vertical (y).

 

6) Diagrama de Pareto :

El diagrama de Pareto es una herramienta de análisis que ayuda a tomar decisiones en función de prioridades, el diagrama se basa en el principio enunciado por Pareto que dice:

“El 80% de los problemas se pueden solucionar, si se elimina el 20% de las causas que los originan”

7) Hoja de Control :

Las hojas de control, también llamadas hojas de registro facilitan la recopilación de información, previamente diseñadas con base en las necesidades y características de los datos que se requieren para medir y evaluar los procesos.

En mi experiencia como administrador de proyectos de software,  estas herramientas me sirvieron para:

  • Identificar las causas de porque se tenía un alta densidad de errores,
  • Identificar lo que estaba fuera de control examinando sus posibles causas.

El resultado fue:

  • Poner en practica las posibles soluciones detectadas en equipo, que en su momento funcionaron para poner en control el proyecto.

Omar Nieblas, Project Manager
Visita mi blog : www.omarnieblas.com
Buscame en mis redes Sociales:

Es justamente en los momentos de estrés cuando mejor debemos gestionar nuestro tiempo.

Es en ese periodo de caos cuando mejores decisiones debemos de tomar para no tirar todo el trabajo por la borda. Para no perder ese control, debemos de fijarnos unas metas claras ante estas situaciones y sobre todo, mantener el foco en lo importante.

Me llamo Christian, creador del blog Productividad Al Máximo, y ayudo a personas a ser más productivos en su día a día mediante recursos sobre productividad personal y hábitos saludables.

Siempre será mucho más fácil decirlo que hacerlo, pero para eso debemos de trabajar la fuerza de voluntad.

Si tratas de sacar adelante con la presión de la hora límite que se te viene encima, es más que probable que los errores vengan. Tu rendimiento aquí pende de un hilo. En lugar de entrar en pánico ante estas situaciones, te voy a explicar cómo ponerle remedio con 5 consejos básicos que siempre debes de tener en mente:

 

1. NO MÁS DE UNA TAREA AL MISMO TIEMPO

 

Se traduce básicamente en permanecer focalizado.

Es posiblemente el hábito más importante que tanto tú como los miembros del equipo con el que estés trabajando tiene que meterse en la cabeza.

En lugar de ir haciendo las tareas urgentes que van apareciendo, prioriza. Busca aquellas tareas que de verdad te van a llevar al objetivo final y déjate de ir apagando fuegos de los demás.

Tú también tienes prioridades y no son menos importantes que la de los demás. Si terminas haciendo lo contrario, el rendimiento al finalizar el día verás que es bastante bajo.

Algo que puedes llevar a cabo desde ya es tomarse un tiempo por la mañana, en su escritorio tranquilamente, y eche un ojo a esa lista que tiene con las cosas que quiere conseguir hoy.

Lo mejor para ello es aislarse de cualquier tipo de distracción e interrupción que pueda tener. En la planificación está la salida a los momentos de caos.

 

2. PON FECHAS LÍMITE

 

Según dice la Ley de Pareto, si no estableces una fecha tope para una tarea, jamas llegaras a cumplirla.

Tienes que comprometerte a terminar una tarea llegado el momento. Si dejas una tarea sin fecha, iras aplazando con toda seguridad.

Esto no es solo para ti, sino también para tu equipo que tendrá que dar la cara llegado el momento. Es una forma más de crear responsabilidad dentro del grupo.

No tienes que ver esto como algo negativo. Todo lo contrario, es algo que hará del espacio de trabajo algo más saludable para todo el mundo.

Toma nota de todo lo que tienes que hacer y asigna una fecha hoy mismo para cada una.



3. PERMITE QUE TE AYUDEN

 

Deja tu orgullo a otro lado y pide ayuda cuando pienses que puedes terminar las cosas más rápido y con más calidad incluso.

Escucha a los demás, sus opiniones, sus posibles obstáculos para ofrecer apoyo si es necesario, pero nunca cierres esa puerta.

Aunque el estrés reine en esos momentos de crisis, no caigas en el error de alejarte del equipo. No existe la vergüenza aquí, trata siempre de ver las necesidades de los demás.

En la medida de lo posible, habrá que delegar las tareas en las que tú no seas el más indicado. Cada persona tiene su rango de acción. Define el tuyo y pasa el resto al más indicado.



4. PLANIFICA

 

Es de extremada importancia que lleves un plan al que puedas ceñirte. De otra forma, empezaras por dispersar la atención, a improvisar tareas que no vienen a cuento.

Cuando planificas lo que quieres hacer y cómo lo vas a hacer, podrás tomar acción, y no antes. Solo creando objetivos inteligentes o SMART podrás asegurarte de ello.

Ya hemos hablado de la importancia de marcar esos objetivos por la mañana, de las cosas que quieres lograr. Ya sabes pues hacia dónde se dirige el foco de trabajo.

Aprovecha para hacer ese plan al menos una vez a la semana con las ideas generales y activa luego cada día una agenda más accionable y lo más estricta posible. Lo ideal es hacerlo la noche antes, para no tener que pensar la mañana siguiente e ir directamente a lo importante.

 

5. PERMANECE CALMADO

 

Bajo ninguna circunstancia, perder el control.

Es algo crucial que cualquier persona, más aún si eres líder de equipo, los cuales se enfrentan día sí y día también a problemas y obstáculos varios.

Siempre que llegue algo nuevo, mantén la cabeza fría, no importa la presión que están ejerciendo sobre ti. Si los demás te ven así, inconscientemente ellos también se calmaran y las soluciones empezaran a fluir más fácilmente.

Algo que puedes hacer para mejorar este aspecto, es realizar actividades de relajación, como el yoga, la meditación o simplemente caminar en silencio.
Otra cosa más activa, es leer o escuchar libros sobre motivación y desarrollo personal.

 

CONCLUSIONES

 

Pinceladas sobre estos puntos básicos que tienes que tener siempre en mente. Harán que tu efectividad se vea gratamente incrementada.

Además, son aplicables a casi cualquier aspecto de la vida, no solo en el trabajo: con la familia, amigos, etc.

 

Si crees que el tiempo es el mayor problema para alcanzar tus objetivos, te invito a leer la guía gratuita que he preparado para ello.

Puedes encontrarme en la web Productividad Al Máximo o en mis redes sociales: TwitterFacebook

Echa un ojo también a la reseña que Paco ha hecho en este mismo blog.

 

 

Tal como os comentaba en una de mis páginas (click aqui), te doy la opción de estar en mi blog 😉 bien si te apetece colaborar conmigo escribiendo tú, o si lo prefieres, yo me encargo de estudiar tu blog/web y hacer una reseña.

En esta ocasión me dispongo a presentaros la web “productividad al máximo”. Un blog/web de cuyo autor es Christian. 

Según afirma el autor, al principio iba corriendo de un lado para otro sin saber qué hacer en cada momento, como decimos aquí en España: “como pollo sin cabeza”; no marcaba sus prioridades y viendo que sus objetivos no se cumplían. Decidió hacer algo al respecto; cruzar los brazos no iba a ser una opción. Empezó a implementar hábitos y llegó su pasión: la productividad.

Christian se propone en su web:

  • que tú consigas lo mismo que él
  • que tus objetivos no dejen de cumplirse por falta de tiempo
  • quiere compartir contigo lo que sabe para enseñarte.

¿Qué vas a encontrar en su web?

  • Recursos sobre productividad personal básica
  • Ayudarte con la conciliación
  • Ayudarte a centrar en tus objetivos
  • Hábitos saludables para llegar a tu destino

¿Qué te ofrece Christian?

Además de todos los recursos, así como una guía gratuita, Christian te ofrece formación. ¿Cómo? CONSULTORÍA PAM.

  • estudia tu punto de partida
  • te ayuda a definir objetivos
  • ruta adecuada de necesidades
  • implementación de hábitos
  • seguimiento personalizado
  • y muuuucho más!

En definitiva, si sientes que tu tiempo no te cunde, que no tienes claros tus objetivos, no sabes bien dónde poner el foco, consulta con Christian y él te ayudará.

 

 

La gestión del valor ganado es una técnica de gestión de proyectos que permite controlar la ejecución de un proyecto a través de su presupuesto y de su calendario de ejecución, representado en formulas

Compara la cantidad de trabajo ya completada en un momento dado con la estimación realizada antes del inicio del proyecto.

En este articulo vamos a describir las principales fórmulas relacionadas con el Valor Ganado, y explicar porqué se usan, asi como algunos conceptos necesarios para identificar la relación existente.

BAC – Budget at Completion.

  • Es el presupuesto original del proyecto (o del entregable a analizar).  Se define sumando los costos de cada una de las actividades, y preparando un “calendario“ de costos.
  • El costo total de los costos acumulados es el BAC.

EV – Valor Ganado.

  • Es la expresión del avance del proyecto, a costos del presupuesto. En otras palabras, lo que realmente hemos conseguido con el presupuesto que teníamos planificado.

AC – Costo Real.

  • Es el costo acumulado a la fecha.  Este costo se determina sumando los usos de recursos a la fecha

PV – Valor Planeado.

  • Es el costo estimado a lo largo del proyecto

CPI – Formula  del Cost Performance Index.

  • Es un índice que expresa la “eficiencia” en los costos reales del proyecto, comparando el Valor Ganado (costo presupuestado para el trabajo realizado), versus el Costo Real.

CPI = EV / AC 

Consideraciones: Si el CPI = 1; El costo ha sido que se previo; Si el CPI < 1 significa que se ha gastado mas de lo previsto; Si el CPI > 1 significa que se ha gastado menos de lo previsto

SPI – Formula del Schedule Performance Index.

  •  Es un índice que compara el EV (Valor Ganado), es decir lo avanzado,  contra el PV (Valor Planeado) lo que se tenía pensado avanzar a un momento dado.

SPI = EV / PV  

Consideraciones: Si el SPI = 1; El calendario esta avanzando al rito que se previo; Si el SPI < 1 significa que el calendario se ha retrasado mas de lo previsto; Si el CPI > 1 significa que se ha adelantado trabajo del calendario

CV – Formula del Cost Variance.

  • Es una medida de la diferencia entre el Valor Ganado y el Costo Real.

CV = EV – AC

SV – Formula del Schedule Variance.

  • Es una medida que expresa la diferencia entre el Valor Ganado y el Valor Planeado.

  SV = EV – PV

Como administrador de proyectos, el Índice de desempeño de costo y el indice de desempeño del calendario son indicadores de la gestión de valor ganado, que ayudan a analizar la eficiencia de los costos y del plan de trabajo proyectados para el proyecto.

En la experiencia adquirida, puedo decir, que el CPI y SPI son la parte medular a la que la medición del proyecto esta expuesta, debido que en ellos se ven los costos incurridos (a favor o en contra) y las probables desviaciones que tiene el calendario del proyecto. la medición de estos dos indices se refleja en porcentaje.

 

Omar Nieblas, Project Manager
Visita mi blog : www.omarnieblas.com
Buscame en mis redes Sociales:

 

Muy buenas tardes!

Hoy quiero explicaros cómo quito el miedo al agua a los nuevos peques (y no tan peques) que acuden a la piscina donde trabajo.

Me parece interesante explicarlo, para que sepáis un poquito más sobre mi forma de trabajar en el agua. Es importante que las familias sepáis qué se hace con vuestros peques, cómo vamos a trabajar.

Quitar el miedo al agua es un proceso, que, dependiendo de cada persona dura más o menos.

Tengo estipuladas 5 fases:

  1. Entrevista
  2. Acercamiento
  3. Juego CON agua y no en el agua
  4. Introducción al medio acuático
  5. Gestión autónoma en el agua

A veces es necesario tan sólo 1 sesión por cada fase, es decir, una clase por cada fase, con lo cual en poco más de 1 mes estaría todo hecho 😉

A veces hay que realizar 2 sesiones por cada fase, pero no hay problema, porque ya sabemos que es un proceso y vamos a respetarlo: tenemos un inicio y un objetivo.

La primera fase es obvia, me reúno con las familias y con el peque y charlamos tomando un café fuera de la piscina acerca de ese miedo al agua, se intenta averiguar por qué, de dónde viene, si ha habido un proceso anterior que no le ha gustado, etc. En esta primera fase el peque ya me conoce y en el futuro seré un cara conocida 😉

En la segunda fase, intentamos un acercamiento, que no es más que una visita a la piscina por dentro: así se familiariza con el entorno, el material, le enseño con qué jugamos, qué material podemos elegir, dónde nos vamos a bañar…..

En esta tercera fase, ya viene el peque sin los papas a clases, ya se ha apuntado: yuju!. Con calma, paciencia y mucho cariño vamos a jugar con agua. La diferencia es brutal: no vamos a entrar al agua de golpe, vamos a jugar con el agua, primero fuera, después si se puede, dentro (aquí es fundamental no forzar).

La cuarta fase es sencilla, una vez dentro del agua y conmigo siempre (yo nunca estaré fuera del agua y el niño dentro solo) aprenderemos las nociones básicas de desplazamiento, giros y respiración (pero no forzaré a meter la cabeza, hay muchos juegos para motivar mojarse los ojitos, la cara, etc). Enseguida la cosa evoluciona muy bien (por experiencia) y el peque se desplaza por el agua con mi ayuda. 

Llegamos a la quinta fase, y, al igual que la anterior, le ayudo y le acompaño en su proceso, enseñandole habilidades para que comience a tener autonomía en el agua y se sienta: a gusto, feliz, contento, ilusionado, motivado.

Y esto es todo, un proceso que es muy bonito y satisfactorio, y que sobre todo, los peques lo hacen sin forzar, sin reñir, todo mediante mi propia metodología de trabajo en el agua que se llama LUDOQUA: APRENDER A NADAR JUGANDO.

¿Te vienes?

Tenemos lista de espera!

OnFitness, gimnasio y balneario en Pamplona, junto a la Morea.

Como ya es sabido la leche materna tiene numerosos beneficios para la salud, específicamente en la salud bucal son varios los potentes componentes y las propiedades naturales de la leche materna que previenen el desarrollo de las caries en los bebes e infantes lactantes, entre ellos se conocen los siguientes:

  • Una gran cantidad de proteínas especializadas en la defensa del cuerpo que impiden el crecimiento bacteriano, llamadas:
    • Inmunoglobulinas (Ig), principalmente la IgA que está en las mucosas como la boca,
    • la lactoferrina, que priva a las bacterias del hierro y sólo lo libera en presencia de los receptores en el intestino y enzimas: como lisozima y lactoperoxidasas con acción antimicrobiana, ¿qué nombres no? (1)
  • Minerales como el calcio y el fósforo, además de algunas otras proteínas como la caseína que hacen que la leche materna favorezca la re mineralización de los dientes. (1)
  • El famoso flúor, un oligoelemento que está en la leche madura- esa que se produce a partir del día 15 del postparto y puede continuar por 15 meses- que, a pesar de su baja cantidad en la leche materna, es útil para evitar las caries, lo cual se hace evidente cuando se comparan a los niños alimentados con pecho materno con los alimentados con biberón. (2)
  • Otros componentes como la arginina y la urea que favorecen un aumento del pH y por tanto disminuyen la desmineralización de la dentadura. (1)
  • En una boca limpia, la grasa de la leche forma una película sobre el esmalte del diente que impide que las bacterias se adhieran. (2)
  • La micro biota de la leche materna -descrita en los post previos- juega además un papel importante en la exclusión competitiva, bacterias no patógenas compiten por el mismo nicho biológico que las patógenas. (1)

Y finalmente,

  • Un pH adecuado (el pH de la leche materna oscila entre 7.1 y 7.7), que no modifica el pH en el medio bucal. (1)

Todos estos componentes y propiedades en conjunto con su acción fisiológica explican que la leche materna en sí misma no sea cariogénica sino más bien todo lo contrario, previene el desarrollo de caries. (1)

A continuación, ahondaremos un poco en conocer ¿cuál es la micro biota de la leche materna que previene el desarrollo de la caries?

En cuanto a las bacterias presentes en la leche humana que participan en la prevención del desarrollo de la caries, tenemos a algunos estreptococos del grupo Viridans que evitan que cepas de S. aureos resistentes a la meticilina puedan colonizar la cavidad oral de los niños, un ejemplo de la llamada exclusión competitiva.

Por otra parte, la presencia de Streptococcus parasanguis en la cavidad oral infantil previene el desarrollo de caries y enfermedades periodontales, debido a su antagonismo con las bacterias responsables de tales procesos, como Streptococcus mutans. (4)

Como se ha descrito, existen bacterias protectoras de la salud bucal además de otros componentes y propiedades, que llegan a los bebes a través de la leche materna, confirmando una ventaja más para apoyar la lactancia materna, reforzar el apego y la crianza con respeto.

Referencias:

  • http://www.aeped.es/comite-lactancia-materna/documentos/lactancia-materna-y-caries
  • García-López, Roxanna 2011. Composición e inmunología de la leche humana. Acta Pedritr Mex; 32 (4): 223-230.
  • https://www.maternidadcontinuum.com/2015/09/lactancia-materna-y-caries/
  • JM Rodriguez, et al. 2008. Microbiota de la leche humana en condiciones fisiológicas. Acta Pediatr Esp. 66(2): 27-31.

Recuerda siempre que estás en el mejor momento para criar, pues se tienen todas las herramientas a nuestra disposición. Espero que estas lecturas contribuyan en una mejor crianza, estoy a la orden para profundizar este y otros temas de tu interés. Mis contactos son:

@lo.estas.haciendo.bien

@loestashaciendobien

Lo estás haciendo bien

 

La música sin duda va fenomenal para los peques y no tan peques.

De siempre la música ha estado en mi vida: primero en el colegio, y después en la escuela de música y en el instituto.

En el colegio era bastante básico, un poco de solfeo, ritmos, canciones… Después poco a poco me picó el gusanillo y pedí a mis padres que me apuntaran a clases. Empecé con solfeo y piano, y me encantó. Estuve varios años en una escuela de música 2 días por semana. No me arrepiento de nada.

Practicar música tiene muchísimos aspectos positivos en niños y no tan niños:

  • Te ordena el pensamiento
  • Se establece una rutina
  • Se mejora la autoconfianza y autoestima.
  • Se crea hábito
  • Se fomenta el esfuerzo

¿Por qué todo esto? Es muy satisfactorio para los niños ponerse un reto y conseguirlo, y con la música podemos conseguirlo. Aprender una melodía nueva, una nueva canción…una vez que se aprende y se es capaz de reproducirla es fenomenal. Además, los niños aprenden sin esfuerzo aparente…. porque se lo toman como un juego, es algo divertido y apasionante. 

Bueno, hemos visto que la música tiene beneficios, pero…..¿cómo inculcarla a nuestros peques?

Lo primero de todo es que no deberíamos forzar (cada familia que haga lo que mejor crea conveniente, yo ahí no me meto), practicar música debería ser algo lúdico y divertido, no una obligación. Para que a un niño le guste algo primero tiene que saber qué es, probarlo, testearlo. En mi casa suelo sacar el teclado para tocar yo, y le dejo a mis hijos probar, tocar conmigo, que canten….que les pique la curiosidad (o no!)

No vale de nada preguntarle: ¿quieres tocar un instrumento? Lo más seguro es que no sepa ni que significa esa palabra (jeje).

Podríamos hablar de ofrecerle oportunidades, oportunidad de probar, sentir. Aquí en casa tenemos varios instrumentos (teclado, guitarra….). Una forma de ver si le gusta es dejarlo a su alcance y no ponerle obligaciones, es decir, no le vamos a forzar a que aprenda una melodía. Que lo toque, que pruebe.

También es interesante que nos VEA tocar y disfrutar, sino, podría pensar que queremos que haga algo que ni a nosotros nos motiva.

Una vez que pruebe, puede que le guste o no, pero ya le hemos dado la oportunidad.

¿Qué os parece?

Como bien sabéis, o si no sabéis os lo digo ahora. La función de mi blog es escribir, informar, compartir… es estupendo como puedes llegar a miles de personas con tal sólo un soporte como el pc, el móvil….

El caso es que me suelen llegar dudas sobre todo con respecto a natación, matronatación…. y ahora de cara al verano más aún.

Hoy me ha llegado esta duda:

Estaba buscando un chaleco flotador para mi bebé de 13 meses el problema es que solo pesa unos 9 kilos y algo y el más pequeño es para 11 kilos.
He visto unos manguitos disco y no m han sabido decir ( a través de títeres Facebook) si podría usarlos para mí bebé o qué otro sistema sería el adecuado.
Gracias
No es que me de pereza escribir ni mucho menos, pero me parecía mucho más enriquecedor contestarle en vídeo, evidentemente ocultando sus datos personales. He pensado que quizás haya más personas con la misma duda, así que aprovecho para dejaros el vídeo con la respuesta.

Cualquier duda que te surja, que sepas que estoy a tu disposición, me puedes escribir y con mucho gusto te responderé.

¡Buenas!

Hoy quiero hablaros de blogs y de colaboradores. 

Un blog es un medio virtual que se puede utilizar para infinidad de cosas; hay quienes cuentan su día a día, una historia….

Otros lo utilizan para ofrecer a los demás su conocimiento, lo que saben y compartirlo. Por mi parte me parece muy enriquecedor poder utilizar mi blog y escribir sobre aquello que domino, pero quiero ir más allá. 

Me encanta disfrutar de la compañía de otras personas, de sus conocimientos. Creo que es muy enriquecedor compartir y colaborar. Me encanta dar la OPORTUNIDAD a que otras personas puedan escribir en mi blog y escriban sobre lo que ellos saben y yo no domino, para que mis lectores tengan más oportunidades.

A mis colaboradores les ofrezco difusión, en sus post ponen su contenido, sus links, sus redes sociales, de tal forma que el lector sepa quien escribe el contenido, si yo soy mismamente o si es otra persona.

Yo también colaboro con otros blog escribiendo sobre lo que se, me parece fabuloso, es una forma de darse a conocer.

Dicho todo esto, ¿te apetece colaborar conmigo? El blog de Paco es tu casa. 

Te daré acceso a mi blog, y tu escribes cuando te apetece, pones tu contenido, su blog, tus links, yo me encargo de darte difusión.

¿Sabes lo que es el círculo de incertidumbre?

Hoy quiero hablaros un poquito de coaching, y quiero hablaros a través de un ejercicio que podéis hacer vosotros mismos en cualquier lugar, sólo os hace falta papel y lápiz (lo mismo estás en una cafetería y puedes hacerlo). 

Es un ejercicio muy sencillo, así que te animo a hacerlo, no te llevará más de 5 minutos. La idea de este ejercicio-herramienta es hacerte reflexionar. Quiero hablaros también de emociones, y es que coaching, gestión de emociones y PNL están muy unidos. Y lo vamos a ver con este ejercicio.

¿Para qué me sirve?

  • ¿Has sentido alguna vez frustraciones porque las cosas no salían como esperabas?
  • ¿Te has enfadado o sentido triste porque esa persona cercana no ha respondido como creías?
  • ¿Sientes un conflicto interior no resuelto?

¡Vamos a ello!

Coge papel y lápiz. Dibuja un círculo. Escribe dentro la palabra “yo”. Ese círculo representa lo que tienes controlado, ese entorno que puedes controlar, las situaciones que tienes bajo control. Ese círculo eres tú. A fin de cuentas, lo que puedes controlar eres tú, tus palabras, tu expresión corporal, tu tono de voz, tu comportamiento. No podemos controlar a otras personas pero sí que tenemos acceso a nosotros mismos. Ese círculo eres tú, y sólo tu tienes el poder de control sobre ti mismo.

Dibuja un círculo alrededor del otro tal como te muestro en la imagen. Ese otro círculo es tu círculo de incertidumbre. Son “esas cosas” que no puedes controlar. Ese círculo representan a otras personas y otras situaciones en las que no tienes acceso, no puedes controlar.

Muchas veces nos ocurre que queremos tener “todo” controlado, o queremos que otras personas respondan como nosotros lo haríamos; pero la realidad es que eso no ocurre. Sólo tu eres responsable de tus actos, y lo mismo pasa con las otras personas. Esperamos una cosa y recibimos otra, y eso nos puede provocar enfado, frustración, odio, pena…

Esta situación suele darse sobretodo en temas de crianza y maternidad, en la cual los padres tienen una forma de criar, los abuelos o suegros otras y se producen discrepancias. Se nos escapa de control. También ocurre en el trabajo, cuando otras personas no responden como esperábamos. 

Lejos de ser malo, lo cierto es que son situaciones enriquecedoras, en las que nos muestran puntos de vista diferentes; pero aceptarlos no es sencillo.

¿Estos círculos son siempre iguales?

De ninguna manera. Cada persona tiene sus propios círculos y se pueden modificar. El círculo del “yo” se hará más grande mientras más positivo sea, mientras más inteligencia emocional posea. Si tu cambias, cambias tu entorno, cambia con tu actos. Esa positividad hará el círculo de incertidumbre más pequeño. Y viceversa, pensamientos muy negativos hacen tu circulo del “yo” más pequeñito, tenemos menos control.

Debemos respetar otros puntos de vista, porque a fin de cuentas, el mundo se ve en función de las “gafas” que llevas puestas, ¿no te parece?

Si somos positivos, estaremos más dispuestos a escuchar otras versiones, otros puntos de vista. Seremos más receptivos, escucharemos y oiremos, practicaremos “escucha activa”. Seremos mejores personas emocionalmente, más estables y empáticas, y por ende mejores peronas.

Hoy quiero hacer un crítica constructiva sobre este problema de televisión: “pesadilla en la cocina”, protagonizado por Alberto Chicote.

Quede por delante que me encanta Alberto, pero viendo la última temporada de la serie algo no me cuadra.

Las primeras temporadas súper bien, de hecho estaba esperando el día que lo echaban por la tele para verlo, además coincidía justo cuando acostábamos a los peques y me quedaba con mi mujer en el salón viendo el programa.  Los programas eran parecidos:

  1. Un local con un problema
  2. Alberto iba a ver qué pasaba y hablaba con ellos, y probaba la comida
  3. Iba a un servicio y les veía trabajar para ver dónde puede estar el problema (servicio, gestión, comida…)
  4. Les ayudaba a mejorar, y se les ayudaba a reformar el local
  5. Se procedía a la reapertura y todo fluía para adelante.

En las primeras temporadas me da la impresión que Alberto era más humano, más compasivo (Alberto o el programa, vaya, que es un equipo). Me da la sensación que tenía más empatía y les ayudaba a mejorar con estrategias. Por ejemplo, si su problema era la organización les ayudaba a organizarse mejor, si era el jefe el que no acababa de hacer las cosas bien, le daba pautas.

Pero en esta última temporada me da la sensación que va al local, les mete caña, se reforma y listo. Hecho de menos al Alberto de las primeras temporadas, al Alberto con pasión en Top Chef, donde también son críticos pero muuuuy cariñosos. Es emocionante como ver que casi llora cuando se va un participante de Top Chep, ver cómo se emociona al ver a los equipos trabajando a tope.  Hecho eso de menos en esta última temporada de Pesadilla. Está muy bien reformar el local, pero si las personas no cambian…..

Esta es una crítica personal y constructiva, sigo viendo el programa, pero tenía ganas de contarlo, no se si a vosotros os pasa.

Entiendo que las redes sociales son para mejorar, crecer, compartir, y esa es mi sincera intención.

Si me estás leyendo (por un casual) Alberto, me encantaría saber por qué este cambio de actitud en esta temporada, ¡te hecho de menos como eras antes!

Accede al curso

Las claves

La finalidad del juego no es simplemente la de entretener. A través del juego, los niños aprenden constantemente, observan y experimentan con aquello que les rodea e interiorizan conceptos que más adelante les ayudarán a comprender el mundo. Se conocen a sí mismos y descubren cómo relacionarse con otras personas. El juego no es un mero entretenimiento, es mucho más porque lo es casi todo durante la infancia.

En la pedagogía Waldorf, el juego está orientado a favorecer experiencias en relación con la naturaleza, las estaciones y las creaciones humanas. Es una parte esencial e insustituible del desarrollo intelectual del niño, pues hasta los siete años de edad va a ser su principal vehículo de aprendizaje y va a favorecer el tránsito de la percepción (los sentidos) al pensamiento complejo. Los juguetes se denominan materiales didácticos.

Qué aprenderás

A lo largo de las más de 4 horas de duración del curso «Crea tus materiales Waldorf» aprenderemos cuáles son los principales materiales didácticos para el juego libre según la Pedagogía Waldorf. Descubriremos el sentido de cada uno de ellos profundizando en el significado que tienen para el desarrollo emocional y social durante la infancia. Conoceremos las materias primas necesarias para la creación de los “juguetes” y elaboraremos paso a paso algunos de ellos. Disfrutarás fabricando los materiales que conseguirán estimular su imaginación, su creatividad y su desarrollo anímico e intelectual.

¿Es para ti?

Si te interesa la pedagogía Waldorf y sus principios, tanto como madre, padre o educador, y si te atreves a experimentar con la creación artesanal, este curso es sin duda para ti. Te lo pasarás en grande

Hola a todos los lectores del Blog de Paco. En esta ocasión os escribe Vanessa Calonge del blog Hedwig Kudo, la nueva colaboradora que una vez al mes os hablará sobre el universo de los influencers. Es una de las nuevas figuras que ha aparecido con las redes sociales y no vamos a mentir: es muy golosa y atractiva. En mi caso llevo unos años realizando acciones de influencer y por ello quiero que mi primera colaboración sea para los que están pensando en empezar. Poneros algunos puntos que se deben meditar y madurar bien antes de dar el paso.

Cabecera sección Influencer -Blog de Paco-

Vigila con quién te vinculas

Los inicios en los tiempos actuales son complicados. Las marcas solo llaman a tu puerta si estás en el top 10 con millones de seguidores. Esto cuesta tiempo conseguirlo y mientras los gurus han tenido la facilidad que al ser los primeros no han tenido competencia y se exigían cifras menores, los nuevos se encuentran con un muro que cuesta bastante superar. El refugio actual para el micro-influencer es trabajar con agencias de marketing que gestionen campañas en redes sociales.

Así que el primer gran error que suelo ver es aceptar cualquier campaña que llega a nuestras manos. Recuerdo que la primera campaña que me llegó era de un banco con una reputación dudosa. Aunque habían varias publicaciones y por tanto los ingresos eran interesantes, no me tiré de cabeza en aceptando. Analicé muy bien todos los factores. Puntos positivos, puntos negativos porque la plataforma me podía penalizar… la rechacé. Y no me arrepiento de haber tomado esa decisión. Con el tiempo, mi trabajo en mejorar mis cuentas me ha traído mejores campañas y no perjudiqué mi marca personal.

Las redes nos traen muchas oportunidades, pero también nos las pueden quitar. Tened siempre claro que cualquier vinculación que hagamos a nuestra persona, quedará en la historia. Y que nos puede perjudicar en un futuro. Por ello lo fundamental cuando empezamos es: analizar muy bien todos los pasos que realicemos.

Hazte valer como influencer

Las agencias de micro-influencer ofrecen muchas oportunidades para facturar, pero a veces los precios no son acordes. Para que me entendáis: una foto para Instagram que pide modificar o incluso tomarte el tiempo de desplazarte para hacerla, te ofrecen tres euros por ella. Juegan que hay mucha demanda y que habrá alguien que acepte la oferta. Si hacemos esto solo nos perjudicamos, porque nuestro trabajo se devalúa.

Es por eso que considero que tenemos que analizar también el precio de cada oferta. Hacerles ver a las empresas que pueden contar con nosotros y podemos ser un pilar en su estrategia de marketing. Pero no darles todo el poder y permitir que nos traten de cualquier manera. Si queremos que este sector continúe y pueda tener futuro, debemos actuar ya.

Acepta críticas y aprende a gestionarlas

Y no me refiero exclusivamente a críticas constructivas. Las redes sociales son un campo de batalla donde muchos aprovechan para atacar sin motivo. Y a medida que consigamos más influencia y presencia en la red, aparecerán más usuarios de este sector. Particularmente si nuestro campo de actuación es YouTube será más notorio la presencia de esta audiencia.

Es por ello que un influencer debe haber aprendido a gestionar sus emociones (¡no saltar con los comentarios negativos!) y no tomarse los comentarios como personales. Es un dilema personal que todos nos enfrentamos en algún momento y que si no lo conseguimos gestionar puede dejar secuelas.

Céntrate en no más de tres redes sociales

Puede parecer paradójico porque podemos pensar que cuantos más espacios estemos, más lugares para monetizar materiales tendremos. Pero es un gran error. Una gran compañía o un proyecto colaborativo puede gestionarlo al asignar a diferentes miembros una red social en concreto. Pero si estamos delante de un influencer “Juan Palomo” (yo me lo hago, yo me lo como), puede verse desbordado.

El tiempo es limitado y por ejemplo volviendo a YouTube, gestionar simplemente los comentarios que puede generar un canal debemos invertir tres horas. Añade la creación de contenidos, contratación de campañas… ¿y además tienes que gestionar las mil y una redes sociales que existen? Exacto: es imposible.

Por ello mi gran consejo es centrarse casi exclusivamente en un espacio y tener otro de soporte. Si conseguimos administrar nuestro tiempo de forma eficiente podríamos incorporar una tercera red social. Pero más espacios ya empezaríamos a resentirnos. La pregunta que tendréis ahora es: ¿qué redes sociales serían mejores? Es una muy buena pregunta que no tiene contestación única, porque dependerá de la temática que tratemos.

Un par de ejemplos: si tenemos un proyecto de viajes, la audiencia que consume este tipo de materiales la encontramos en YouTube e Instagram. Y si tenemos tiempo para una tercera, sería Facebook. Pero en cambio si decidimos dedicarnos a hablar sobre cine, las redes sociales a escoger serían Facebook, Twitter y YouTube.

Si un proyecto de viajes decide centrarse en Twitter tendrá menos repercusión y le costará más crecer que en las redes mencionadas. Lo mismo ocurriría para una cuenta de reseñas de cine en Instagram, que se vería perjudicado y al final la frustración acumulada haría que una muy buena idea fracase.

Prueba y no des por sentado nada

También aunque las estadísticas o la experiencia de los influencers den una idea de donde apostar, tampoco es garantía de éxito. Puede que precisamente por no hacer como todo el mundo y ofrecer otro enfoque, consigas lo que otros no han conseguido.

En Social Media no todo está inventado y como me han comentado en alguna ocasión que he realizado cursos: la clave es experimentar. En este sector los errores son una fuente de conocimientos importantes y que te hacen evolucionar muchísimo.

Nos enseñan a ser perfectos, pero lo cierto es que este mundo es imperfecto. La clave del éxito por tanto reside en que cuando fallemos, lo veamos rápido y actuemos con precisión.

Si analizado todo esto sigues queriendo entrar en la etiqueta de influencer: te doy la bienvenida. Y como he comentado en el primer párrafo: te espero cada mes para hablarte de este sector y ayudarte.

Ya pueden escuchar los últimos episodios de Allegro Mágico, un podcast sobre música clásica para niños y toda la familia.
Este mes ha tocado Wagner y el agua. En el primer episodio del mes, el número 30, los niños pequeños podrán jugar a ser piratas mientras escuchan a Félix Mendelssohn. En el segundo episodio los chicos más mayores conocerán al compositor alemán Richard Wagner y sus principales obras. En el tercer episodio, el número 32, nos adentramos en el mundo de la obra de Wagner “El Anillo del Nibelungo” y escuchamos la primera entrega de la tetralogía: “El Oro del Rin”. Finalmente, en el último episodio del mes, los niños escucharán piezas de música clásica que se han inspirado en el mar, la lluvia y las tormentas. Es en este episodio donde mi hija Paula, de 5 años, me acompaña durante todo el episodio.
Y es que no solo es el último del mes sino de la primera temporada de Allegro Mágico.

Muchas gracias a Paco Sánchez y su magnífico blog que engloba todo el mundo de crianza respetuosa y positiva, por apoyar este proyecto mío en el que promuevo la música y el pasar un rato agradable en familia.

Regreso con el podcast después de las vacaciones de verano.

Buen verano,

Claudia de Allegro Mágico

Primeramente deberíamos definir qué es el Coaching brevemente para después describir sus fases. Según la  ICF: “el coaching profesional es el proceso de acompañamiento reflexivo y creativo con clientes que inspira a maximizar su potencial personal y profesional”. En nuestro caso de coaching deportivo vamos a potenciar el potencial de nuestro coachee en relación al deporte, vamos a mantenerlo en buen estado de ánimo, que influirá en su rendimiento deportivo. Para conseguirlo, vamos a ver las 6 fases del coaching. 

  1. Generación del contexto. Esta primera fase es de conocimiento entre coach y cliente. Es lógico pensar que primero debemos conocernos y analizar “por qué” necesita un coach. También debemos saber con quién vamos a tratar y en qué circuntancias se encuentra. No es lo mismo tratar con un deportista de élite que con una persona que realiza un determinado deporte por ocio y tiempo libre. En esta primera fase el coach ayudará a su cliente a establecer su objetivos u objetivos para la consecución de la meta. También se analizarán los obstáculos que puedan surgir para esta consecución. Es normal modificar objetivos según avanza el proceso. Esta es una fase de toma de contacto, en la cual coach y cliente comienzan a conocerse.
  2. Situación actual. Como en todo proceso, necesitamos saber “de dónde partimos”. Si no sabemos cuál es nuestro inicio no podríamos establecer objetivos a futuro ni un programa efectivo de trabajo. Con lo cual, una vez que el coach ha generado un ambiente de confianza, se puede establecer cuál es el punto actual y en función de esto comenzar a trabajar, a trazar nuestra línea de trabajo.
  3. Situación futura. Tan importante es saber de dónde partimos, como saber hacia dónde vamos. Queremos saber hacia dónde caminamos. Ya conocemos muchas cosas en este punto, sabemos por qué necesita un coach, y sabemos de dónde partimos. Ahora queremos saber nuestro futuro, las metas (estableceremos objetivos para conseguir la meta, que no es lo mismo). Para conseguir esa situación de futuro, debemos ser conocedores de otros factores como: cómo lo vamos a conseguir, retos, circunstancias a favor y en contra…. También debemos saber con qué herramientas contamos para conseguir los objetivos así como la temporalidad, fundamental en todo proceso (un proceso no es infinito, tiene inicio y fin).
  4. Retroalimentación. De suma importancia en el proceso de coaching. Una vez iniciado el proceso, es fundamental que ambos establezcan conversaciones efectivas, transparentes, sinceras y eficaces para obtener la mayor cantidad de información posible.
  5. Plan de acción. Es hora ya de comenzar a trabajar. Ya contamos con objetivos, necesidades, posibles dificultades, herramientas disponibles, recursos, así como una buena relación basada en la confianza. Ahora es trabajo de ambos: trabajar para conseguir los objetivos del coachee. El coach propiciará la evolución, progreso y facilitación a su cliente, manteniendo su motivación alta. Es importante que nuestro cliente conozca sus dificultades así como las posibles alternativas para superarlas con éxito. El plan de acción contendrá qué vamos a hacer, cómo vamos a trazar nuestro itinerario o camino, cómo vamos a solventar los posibles problemas, conocer anclas, virtudes, beneficios….
  6. Con respecto al punto anterior es importante no sólo la consecución de objetivos sino también realizar un seguimiento, y saber si el objetivo se mantiene.

Podemos resumir entonces, que todo proceso de coaching tenemos un itinerario que va desde conocer a nuestro cliente, saber por qué nos necesita, ayudarle a conocer sus objetivos y a cumplirlos con éxito, todo esto mediante un proceso fluido, de confianza, feedback y con un plan de acción eficaz.

Buenos días!

Hoy quiero hablaros un poquito de Coaching.  Es un tema en el cual me he metido hace poco pero que estoy entusiasmado. También estoy “de lleno” en temas de PNL, y la verdad que me está gustando mucho, con lo cual me anima a seguir formándome, aprendiendo, leyendo, estudiando.

Lo primero de todo, debería deciros qué es para mí el coaching. Entiendo el coaching como un proceso, un proceso en el cual el Coach ayuda, facilita y guía a su alumno o cliente (o coachee) a conseguir sus objetivos mediante técnicas adecuadas.

El Coach nunca dice “lo que hay que hacer”, lo mismo que no le puedes decir a una persona cómo sentir. El Coach ayuda y guía para que su cliente consiga sus propios objetivos.

Por ejemplo, tengo un cliente que quiere trabajar desde casa, pero no sabe cómo conseguirlo y se sienta perdido. Mi trabajo en este sentido no es decirle “cómo hacer las cosas”, sino trabajar con esta persona y que él mismo se auto-conozca y descubra el camino a seguir, un camino que haremos juntos. El mérito no será del coach, sino será de ella por conseguir sus objetivos, yo tan sólo le ayudo a conseguirlo.

Esta camino se traza en las sesiones. Un esquema de trabajo podría ser el siguiente:

  1. Si no se sabe el objetivo a conseguir, ayudarle a encontrarlo
  2. Una vez sabemos el objetivos ver cómo se puede conseguir
    1. Salir de la zona de confort
    2. Trazar un camino o itinerario
  3. Plan de consecución de objetivos
  4. Temporalidad y número de sesiones
  5. Verificar que los pasos 1 y 2 son correctos
  6. Feedback.
  7. Posibles amenazas o problemas del proceso

Es decir, tenemos que saber qué objetivos tenemos, cómo vamos a enfrentarlos y cuánto tiempo nos va a llevar (estimación), verificar en todo momento que todo marcha según lo previsto, y sino ir encauzando. Y por último ver con qué problemas nos podemos encontrar y posibles salidas.

Muchas veces conseguir los objetivos va a ser sencillo, y tan sólo se necesitarán unas pocas sesiones (2 o 3). En otros casos el proceso será más largo. También puede ocurrir que el objetivo sea “demasiado grande” y debamos estructuras bien pequeñas metas y un buen itinerario.

Ya para acabar, deciros que el coach no es un psicólogo, un coach trata con personas “sanas”, le ayuda mediante técnicas y procedimientos a alcanzar objetivos.

Coach significa entrenar, por lo cual trabajaremos, entrenaremos para conseguir objetivos y maximizar todo el potencial que hay en cada uno de nosotros.

 

Hoy os traigo un entrevista diferente, hoy no vamos a hablar de natación. Hoy voy a hablar con José Iribas, autor del blog “dame 3 minutos”. Podéis saber más de él echándole un ojo a su blog 😉

Una entrevista exprés, cortita, sencilla, para que la puedas leer del tirón y en un ratito corto.

¿Por qué tres minutos? 

Intento ofrecer algo fresco, asequible, fácil de leer; que nos haga pensar y, si puede ser, sonreír. En mi post “En breve” lo explico un poco.¿Cómo te definirías en una frase?

Alguien familiar (marido, padre, hijo…), humanista, con sentido del compromiso para con mi sociedad. Respetuoso con los demás, reivindico ese mismo respeto hacia mí y mis convicciones. Lo puede reflejar mi post “¿Te atreves a nadar a contracorriente?”

¿Qué es para ti la educación?

Un medio imprescindible para crecer, para formarse integralmente, para aprender a vivir y a convivir; para tener capacidad de análisis propio y poder ayudar a mejorar la sociedad. Cuando culminaba mi labor como consejero de Navarra escribí “7 ideas sobre Educación”.

¿Qué es para ti comunicar?

Llamar a una puerta… para hablar (y -ojo-, para escuchar) de corazón a corazón. De tú a tú.  Y, en esa conexión, saber emplear, con sinceridad: “por favor”, “perdón”, “gracias…”.

¿Cuáles dirías que son para ti las claves para ser feliz?

Amar y sentirte amado (la familia es clave: te quieren por ser tú, no por lo que tengas).

Tratar de mejorar cada día como persona, con talante “deportivo” (hay tajo…).

Avanzar en la misión de tu vida (todos tenemos una; allí donde estemos, estamos para algo más que dejar que la vida pase).

Trabajar para hacer mejor mi entorno. No puedes ser feliz sin intentar que los demás lo sean. Me gustaría aspirar a lo que planteaba el padre de mi amigo Emilio.

Beneficios de la leche humana

Entre los beneficios que trae el consumo de la leche humana, está la disminución de las infecciones, incluyendo las de origen bacteriano. Las bacterias vivas aisladas a partir de la leche humana han demostrado propiedades beneficiosas para la salud de la dupla madre-niño1 y de eso leerás a continuación.

 

¿Has oído hablar de pro bióticos? ¿Qué es un pro biótico?

Aquellos microorganismos vivos, que cuando se administran en cantidades adecuadas, confieren beneficios para la salud de quien los recibe son llamados pro bióticos2, un pro biótico, es un microorganismo no patógeno resistente a la digestión normal, que llega al colon en forma viable, donde tiene un efecto promotor de la salud para el huésped3. Siguiendo esta definición la leche materna es fuente de pro bióticos humanos por contener bacterias con las siguientes características:

  • Son microorganismos vivos2
  • Son de origen humano
  • La ingestión infantil de dichas bacterias es prolongada y sin efectos adversos 1,2
  • Las bacterias se adaptan a las mucosas.1

¿Cuáles son las especies pro bióticas de la leche humana?

Las especies potencialmente pro bióticas de la leche humana son fáciles de recordar porque su primer nombre nos recuerda su origen “lacto” de lactancia, aunque se llaman así porque producen una sustancia denominada ácido láctico, estas son: Lactobacillus gasseri, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus salivarius, Lactobacillus fermentum y otra muy importante llamada Enterococcus faecium.1-3

¿Cómo funcionan los pro bióticos?

En esta lectura se explicará dos formas en las que los pro bióticos trabajan en la prevención de las infecciones bacterianas: por “ocupación del espacio” y por producción de sustancias antimicrobianas.

  • Por “ocupación de espacio”:

A medida que la leche materna pasa por el aparato digestivo del niño, existe un incremento de la colonización por lactobacilos en el tubo digestivo de los lactantes, a largo plazo, origina la formación de un ecosistema estable y favorece el mutualismo con otras bacterias, a la vez que inhibe la colonización por patógenos entéricos, con lo cual los protege de enfermedades diarreicas.4 Estas bacterias pro bióticas desempeñan un papel muy importante en las barreras microbiológicas primarias que se forman en las mucosas con el fin de prevenir infecciones.1 Esta estrategia se basa en el principio de exclusión competitiva, según el cual ciertas bacterias no patógenas se imponen sobre las patógenas cuando compiten por el mismo nicho ecológico.1 Por ocupación de espacio, las bacterias pro bióticas impiden que las bacterias causantes de enfermedades o patógenas se instalen en el tejido humano. Otro ejemplo de cómo estas bacterias benefician tanto al niño como a la madre es su actuación en la prevención de la mastitis:  durante la lactancia, la secreción de leche aumenta la humedad de los conductos galactóforos y crea condiciones apropiadas para el establecimiento de organismos patógenos en ellos, sin embargo, recientemente se ha demostrado de manera fidedigna que los lactobacilos pueden colonizar los conductos e impedir el asentamiento de bacterias indeseables, previniendo e incluso curando, las mastitis.2 Con estos conocimientos ha surgido la bacterioterapia, una práctica que hace uso de bacterias pro bióticas para prevenir o tratar la colonización del hospedador por parte de bacterias patógenas, que ha despertado gran interés en el campo de la pediatría. En cuanto a su utilidad en el tratamiento de las infecciones gastrointestinales, existen varios estudios del efecto de Lactobacillus en la gastroenteritis aguda, en los que se concluye que los pro bióticos acortan la duración de la diarrea en al menos 24 horas.

  • Por la producción de sustancias antimicrobianas:

Adicionalmente, las bacterias aisladas de la leche materna parecen mostrar un gran potencial para producir sustancias antimicrobianas1 y ésta es otra manera de concebir a la leche humana como fuente de agentes terapéuticos. Es decir, las bacterias pro bióticas producen unas sustancias que impiden el crecimiento (sustancias bacteriostáticas) o eliminan (sustancias bactericidas) a las bacterias causantes de enfermedades.

Pro bióticos como agentes bioterapeuticos

 

Un agente bioterapéutico es un pro biótico usado como medicamento, constituido por microorganismos con efecto terapéutico, que debe ser resistentes a la mayoría de los antibióticos y se mantiene activo durante el tratamiento con ellos. Este efecto terapéutico puede ser preventivo y curativo. Es importante hacer la distinción entre pro biótico y agente bioterapéutico; éste último corresponde a un pro biótico con eficacia terapéutica comprobada, al igual que un medicamento o droga.5 El uso de pro bióticos en medicina se conoce también con el nombre de “bioterapia”. Los agentes bioterapéuticos son microorganismos que tienen un efecto demostrado. Para ser eficaces deben:

    • Ser resistentes a la gran mayoría de los antibióticos que se usan comúnmente.
    • Tener efectos terapéuticos inmediatos.
    • Tener efectos múltiples: inhibición de la adhesión de los patógenos, efectos de inmunomodulación, competencia con las toxinas por los receptores de éstas y, por supuesto, competencia por los nutrientes.

Es así como la leche materna pasa de ser un súper alimento a ser una medicina, cumpliendo con las palabras de Hipócrates -el padre de la medicina- quien señalo: “Que tu medicina sea tu alimento, y el alimento tu medicina”. Estas bondades solo pueden aprovecharse cuando damos pecho a nuestros hijos, forma ideal para desarrollar apego, alimentar sanamente y fortalecer la buena salud.

Referencias:

1.- JM Rodriguez et al, Acta Pediatr Esp. 2008; 66 (2):27-31 Microbiota de la leche humana en condiciones fisiológicas. 2.- Aneska Mariño García, Magdalys Núñez Velázquez, Jesús Barreto Penié. Microbiota, probióticos, prebióticos y simbióticos. Centro de Rehabilitación Integral CEDESA. La Habana, Cuba. Servicio de Nutrición Clínica Hospital Hermanos Ameijeiras. La Habana, Cuba. 3.- Yvan Vandenplas, Dr. JA. Ramírez Mayans, Dr. C. Castañeda Guillot. Fuente: Acta pediátrica de México VOLUMEN 23, N° 4. 2002 Acta pediátrica de México 4.- Scarlet Salazar*, Mervin Chávez**, Xiomara Delgado***, Thamara Pacheco, Eudis Rubio**** Lactancia materna. Arch Venez Puer Ped v.72 n.4 Caracas dic. 2009. 5.- Medwave 2006 Dic;6(11): e3523 doi: 10.5867/medwave.2006.11.3523. Pro bióticos, prebióticos y simbióticos. Yvan Vandenplas

 

Recuerda siempre que estás en el mejor momento para criar, pues se tienen todas las herramientas a nuestra disposición. Espero que estos consejos contribuyan en una mejor crianza, estoy a la orden para profundizar este y otros temas de tu interés. Mis contactos son:

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