Archivo de la categoría: Ciclo indoor

Beneficios de practicar Natación y Ciclo indoor

Cada vez es más frecuente encontrarnos en los centros deportivos y gimnasios la modalidad de spinning. Junto con la natacion, es uno de los deportes más completos. El spinning está incluido entre los deportes de gimnasio y consiste en pedalear al ritmo de la música siguiendo las instrucciones del monitor. El ciclo indoor, como también se conoce… Leer más »

El calentamiento en Ciclo Indoor

Buenos y frescos días! Hoy quiero hablaros sobre un tema que desde mi punto de vista me parece importante: el correcto calentamiento en nuestras sesiones de ciclo indoor. Si vas a clases o has ido a alguna, verás que el monitor siempre empieza la sesión con calentamiento, pero hay veces que los alumnos se lo… Leer más »

Cuadrar la música con las RPM en Ciclo Indoor

A la hora de preparar nuestras clases de ciclo puede que nos venga a la cabeza la siguiente duda: Cómo cuadro la música al ritmo? Las BPMs de la música son las RPM de nuestra cadencia. Dentro del pedaleo rítmico se pueden encontrar varios ritmos diferentes. -1 x 1 o (al tiempo).Ir a pedalada completa… Leer más »

Ser buen profesor de Ciclo indoor

Qué características debe tener un buen profesional? Es sólo subir a la bici y dar caña? Explica como tienen que situarse los alumnos en la bicicleta, a qué altura y profundidad, que deben hacer y que no en relación a la frenada (los mecanismos suelen variar dependiendo de la marca de la bicicleta) y con… Leer más »

¿Qué es el Spinning?

Esta modalidad tiene varios nombres: Ciclo Indoor, ciclismo bajo techo, etc. Spinning es la marca registrada de este tipo de deporte. Podemos hacer una pequeña descomposición de la palabra de la cual deducimos “spin” que significa giro y el gerundio ing en inglés (girando). Si hablamos de los orígenes podemos remontarnos a 1986. Si bien… Leer más »

Ciclo Indoor… ¿para todos?

Es una actividad más conocida como Spinning, aunque podemos llamarla Ciclo indoor, ciclismo de interior… al final se trata de entrenar a cubierto sobre una bicicleta. Lo que pasa es que Spinning es la marca registrada, que tiene su propia formación e instructores etc etc. Yo os voy a hablar siempre desde el punto de… Leer más »