Podemos llamar Plan Estratégico de una organización al producto resultante de la aplicación en la misma de un proceso de planificación estratégica.

La planificación es un proceso permanente y continuo en el tiempo, que pone en marcha la dirección de una organización para abordar con el mínimo de riesgos en el futuro. El Plan estratégico es el producto y resultado de ese proceso. Mientras que el proceso de planificación se mueve en el ámbito de las ideas y reflexiones, el Plan estratégico es un elemento concreto definido y tangible

Un plan estratégico debe ser:

  • Flexible: No rígido. El plan debe establecer la posibilidad de adaptación permanente, que es necesaria, más que nunca, en aquellos sectores (como el deporte) que están en constante evolución. El Plan es un instrumento que hay que seguir pero no hasta el punto de no tener en cuenta las correcciones o desviaciones necesarias resultado de un mal diseño del mismo o de un cambio en el entorno.
  • Global: El Plan debe abarcar toda la organización deportiva en su conjunto y no es una amalgama de planes sectoriales de diferentes unidades de la entidad.
  • Operativo: Real. Con frecuencia suelen reflejar aspiraciones utópicas y por lo tanto tienden a alejarse de la realidad. Los planes estratégicos deben ser factibles de llevar a la práctica y huir de metas muy bonitas pero inalcanzables.
  • Participativo: El Plan estratégico de una organización deportiva debe ser el resultado de un proceso amplio de participación. Su elaboración, aprobación y puesta en marcha es una responsabilidad de los directivos de la organización pero debe establecer un sistema de participación que abarque al máximo de la entidad. Si este tema de la participación es cuestionable en una sociedad con ánimo de lucro, no lo es en una organización deportiva sin ánimo de lucro-club, federación, en la que la mayor parte de los colaboradores son voluntarios o en un servicio deportivo de una Institución Pública.
  • Formal: Es decir, escrito de acuerdo a una sistemática y metodología lógica y determinada, más o menos compleja en función de la dimensión de la organización que se trate.
  • Conocido: Uno de los elementos claves del proceso de planificación estratégica es que sea conocido por el conjunto de la organización. Que los colaboradores, empleador o componentes de la organización identifiquen claramente los objetivos, estrategias y programas de esa organización. Un Plan Estratégico, bien elaborado, diseñado y mayoritariamente asumido por el equipo directivo de la organización pierde parte de su utilidad práctica si no es conocido por los elementos que forman la entidad, del primero al último de los empleado o colaboradores voluntarios.

Qué opinas?

Hoy quiero hablaros de un material que, desde mi punto de vista, muchas veces no le sacamos todo el partido que podríamos sacarle. Os estoy hablando de las mancuernas. 

Mancuerna se define como aparato de musculación o como elemento de gimnasia pero también como pareja de animales o cosas; una mancuerna: una «pareja».

Y es que, como todos sabemos, se compone de una barra y dos elementos a los laterales con peso.

Tenemos muchos tipos de mancuernas para el gimnasio: unas de peso fijo, otras dejan añadir o quitar discos, diferentes materiales y agarres…Pero también tenemos mancuernas de agua para la práctica en la piscina.

Hoy quiero hablaros de como usar unas mancuernas, dentro y fuera del agua de una forma muy básica.

Fuera del agua. 

Podemos utilizar las mancuernas como elemento de musculación o fitness, dependiendo de nuestro objetivo a conseguir. También, tenemos que tener en cuenta el tipo de mancuerna y sobre todo, el peso. Consejos para utilizar las mancuernas:

  • Las mancuernas son muy versátiles, pero hay que tener precaución, sobre todo si eres principiante.
  • Si no sabes cómo utilizarlas, pregunta al instructor de tu gimnasio.
  • Es importante respetar las posiciones, para no lesionarte, sobre todo espalda y cuello.
  • Comienza con un peso que sea controlable, y poco a poco podrás empezar a aumentar de peso.
  • Recuerda que siempre hay que realizar un calentamiento global antes de cualquier ejercicio, para preparar al cuerpo para los impactos musculares.
  • No tengas prisa, tómate un mes o dos para hacerte con los pesos, posiciones y diferentes materiales. Así también, tu cuerpo se irá acostumbrando al nuevo ejercicio.
  • No por coger más peso va a ser mejor. El peso, las repeticiones y la velocidad son fundamentales para conseguir tonificación, hipertrofia muscular, así como trabajar específicamente fuerza, potencia, velocidad…. pregunta bien antes si no sabes.
  • Nunca hagas ejercicios forzados ni salgas a correr con mancuernas, no es bueno para tus articulaciones.
  • Respeta el trabajo y la carga de los grupos musculares, descansa y reposa. El cuerpo necesita descansar después de los impactos y trabajos musculares.

Dentro del agua

  • Se usan sobre todo el aquafitness
  • Estar dentro del agua no significa que no nos podamos lesionar, hay que trabajar específicamente y de forma correcta aunque dentro del agua no notemos tanto impacto como fuera de ella.
  • Nos sirve como elemento versátil de flotación, y así trabajar diferentes posiciones y estilos de natación
  • Es un elemento lúdico para los pequeños que se inician en la actividad
  • Con las mancuernas en el agua, se puede trabajar muchos grupos musculares, ideal para todos los públicos, y en especial para la tercera edad. Es un deporte que no agota tanto, se puede trabajar a baja intensidad, y es muy agradable y satisfactorio.
  • En el agua se puede combinar con otros elementos de flotación así como introducir soporte musical.

En definitiva, no olvides utilizar mancuernas dentro y fuera del agua, son divertidas, versátiles, y muy eficaces. Las puedes usar tú solo, en actividad grupal, o incluso en tu propia casa 😉

Si vas, a hacer deporte, no olvides tu equipación! Aquí puedes comprar ropa adidas al mejor precio!

 

Buenas!
La semana que viene voy a dar una charla en Berriozar sobre seguridad en Piscinas para familias.

Aprenderemos a evitar y gestionar riesgos. También os hablaré sobre material de natación, riegos y beneficios.
Podrás traer tu material para consultar dudas. Puedes venir con tu peque ya que haremos prácticas!

La entrada es libre hasta completar aforo, así que os recomiendo que me mandes un correo si estás interesado/a para saber como vamos de aforo 🙂
Pakinen.sanchez@gmail.com
637067006

Buenas noches!

Como supongo que ya sabréis por otros vídeos que he colgado, me propuse empezar a correr, y a lo tonto viendo un programa de Samanta Villar, acabé apuntándome a la prueba de San Fermín Maratón de Pamplona (la prueba de 10’7 kilómetros).

Todo iba bien, llevaba un mes entrenando a gusto, ya llegaba a los 6 km sin problemas, con esa sensación de que podría seguir más.

Pero hace 2 semanas me levanté con molestias, y cual fue mi sorpresa que me vi un bulto en la ingle. Fui al médico y ¡sorpresa! Tengo una hernia. Estuve el otro día en el cirujano y pues nada, reposo y calmantes para el dolor, y con un poco de suerte me operan este mes de mayo. Es una intervención sencilla, pero que conlleva 3 semanas de reposo sin coger peso (sin coger a mis hijos snif) ni nada de deporte. Así que supongo que en principio tengo que olvidarme del reto.

Aún estoy con las esperanzas que me llamen pronto a operar, que estamos a día 7 de mayo, y con un poco de suerte, acabo las 3 semanas de reposo antes del 16 de junio, y podría hacer la prueba, aunque en peor tiempo del que me gustaría por no poder entrenar; pero sí que me gustaría hacerla.

Hacerla siempre y cuando vea que no hay riesgo, porque lo primero es lo primero: la salud.

Os voy contando ¿vale?

Se os quiere!

El otro día hablando con mi mujer de ir correr para estar en mejor forma salió la apuesta de si me levantaba a las 7 de la mañana para ir a correr. Puse la encuesta en Twitter y salió un 85%a favor de mi mujer.

Finalmente gané yo y me marqué una foto jejeje

Después viendo el programa de Samanta Villar, salieron las inscripciones para la San Fermin Marathon de Pamplona. Acto seguido me apunté a la prueba de 10,7km. La prueba es el 16 de junio.

Nunca he ido a correr, siempre he sido más de agua (soy profe de natación desde hace muchos años). Me he propuesto este reto que lo voy a documentar en vídeo. De no correr nada nada a 10,7km en 2 meses.

Mi reto a lo «Samanta».
Conseguiré hacer la prueba de 10,7km?

Antes de explicar el método LudoQua, veamos que tienen en común:

Formación online

–        Un grupo de niños jugando que están en el mercado, cada uno con su rol (tendero, comprador, etc.)

–        Varios niños jugando un partido de fútbol en la calle en la que usan su propia ropa como porterías.

–        Un grupo de personas jugando una partida de dominó en el bar.

–        Un adolescente jugando con la videoconsola

¿Podemos clasificar estas situaciones? ¿Son todas ellas un “juego”?

En el día a día se usa la palabra juego para referirse a diferentes situaciones, emociones o sentimientos, con significados diversos. En nuestra vida personal y profesional se observan muchas situaciones en las que tanto niños como adultos juegan. Los motivos por los que necesitamos jugar son muy variados: por diversión, entretenimiento, para pasar el rato, o simplemente aprender algo nuevo. De estos motivos dependerán el contexto social en el que se encuentren: edad, cultura, desarrollo; el ser humano juega de manera diferente.

  LudoQua es un método de trabajo empírico creado por Francisco Sánchez, en el que se han fusionado el carácter lúdico con el agua. LudoQua es otra forma de aprender a nadar, es otra forma de enseñar. LudoQua se basa en una enseñanza lúdica, divertida, en la que los niños también puedan ser los protagonistas. Los seres humanos aprendemos constantemente situaciones de la vida jugando; los niños están constantemente jugando. De esta forma se desarrollan como personas, su autonomía, su personalidad. En LudoQua hacemos que el deporte sea divertido; hacemos que los niños aprendan a nadar jugando. Porque jugar en el día a día. Jugando se aprenden mucho mejor los conceptos, se asimilan y se recuerdan mejor. Aprender a nadar no tiene que ser una obligación, sino un deporte y un momento lúdico. En el caso de LudoQua baby, también será un momento familiar excepcional.

Los niños y los adultos, en base, juegan de manera similar:

  • Cogen, manipulan objetos
  • Se entretienen
  • Expresan sentimientos
  • Experimentan sensaciones
  • Viven fantasías
  • Transforman objetos de la realidad
  • Conocen su cuerpo
  • Ponen a prueba las capacidades de los demás.

No siempre es necesario…

–        Material

–        Compañía (puedes jugar solo o con más personas)

–        Reglas o normas

Como se dijo antes, jugar es la actividad diaria principal de los niños. Los adultos no juegan tanto, pero no por ello deja de ser una actividad fundamental en el desarrollo personal. Jugar es una capacidad intrínseca del ser humano, ya que tanto niños como adultos, sin importar su raza o condición juegan,. Siempre se juega y siempre se ha jugado.

El modelo lúdico se encuentra presente en casi todas las acciones diarias y cotidianas de los niños y en algunas de los adultos, aunque generalmente no  se da cuenta de ello. Los niños desde que se despiertan por la mañana, están deseosos de jugar; toman el desayuno y quieren jugar con las galletas,  la leche, todo lo que les rodea. Después van al colegio y allí continúan jugando y aprendiendo. Ya por la tarde después del colegio los niños juegan en casa, en el parque… hasta que se van a dormir. En definitiva: los niños están continuamente jugando y aprendiendo, o quizás sería más correcto decir que continuamente están aprendiendo mientras juegan.

El juego es fundamental en el desarrollo de los niños. El juego les ayuda a comprender el medio que les rodea. Si un grupo de niños juega a un determinado juego en el que es necesaria la adopción de roles, están mezclando elementos imaginativos no reales con elementos reales. El medio en el que juegan es real aunque imaginen que es otra cosa diferente,  están descubriendo su entorno.

Los pequeños, toman elementos reales en sus juegos, toman situaciones reales. Están descubriendo la realidad de las cosas, objetos, situaciones cotidianas, roles, mediante el juego. En fundamental jugar para aprender, conocer. Por ejemplo: jugar a mamás y papás, jugar a cocineros. Sin duda en el juego existirán elementos imaginativos pero las situaciones son reales, muchas veces cotidianas, que los niños están aprendiendo, repitiendo e interiorizando en su educación.

Por lo tanto, ¿por qué no utilizar éste modelo en natación? El objetivo de la actividad es que aprendan a nadar, eso está claro. En el caso de natación para bebés, el objetivo es diferente. Entran en juego: estimulación, supervivencia, ámbito familiar, etc. Pero existen diversas variantes para que este aprendizaje se realice de forma correcta y eficaz. Esto lo veremos con más detalle más adelante.

 

Muy buenos días!

Hoy no voy a hablaros de natación, pero sí de deporte. En este caso de maratón. Ayer me escribieron desde la cuenta de twitter de @MediaFuenPardo, de Madrid y me pedían un poco de ayuda con la difusión de la próxima maratón. Y, como siempre, me he decidido a echarles una mano. Les pedí que me elaboraran material porque si escribo yo de maratones…. jejeje

En fin, aquí os dejo toda la información por si os puede interesar 😉

Con tanto ‘running’ tenemos carreras de todo tipo: festivas, de recorridos favorables para hacer buenos tiempos, tradicionales o algunas benéficas, pero hay muy pocas bonitas, naturales, y eso es lo que diferencia a la Media Maratón de Fuencarral-El Pardo.

‘La Media de Fuencarral’, como se le conoce entre los corredores habituales es la más natural de Madrid, pues alrededor de la mitad del recorrido transcurre por el Monte de El Pardo. Un recorrido duro, pero que anima a repetir a unos 2.000 corredores cada año, y es que correr más de diez kilómetros por el bosque más grande de la Comunidad de Madrid es algo que no da ninguna otra prueba popular.

Correr por un lugar que aglutina miles de gamos, zorros, jabalíes o zorros es correr ‘La Media de Fuencarral’. Y es que, como bien sabemos, correr en un entorno idílico, lo hace más fácil, el esfuerzo es menor, por importantes cuestas que tenga el recorrido. Aunque…todo lo que sube, baja.

Además de la belleza del recorrido, os invitamos a una prueba de “barrio”, organizada por la Asociación de Vecinos “Valverde” de Fuencarral, a una carrera que supone el soporte de la Agrupación Deportiva Marathon, organización sin ánimo de lucro que destina todos sus beneficios a la práctica del atletismo.

Desde la organización de la prueba, queremos animarte a correrla y, sobre todo, disfrutarla. Porque cuando pesen los kilómetros, mires alrededor y consigas la fuerza para seguir.

Para más información e inscripciones: http://www.mediamaratonfuencarralelpardo.com/